Какие фрукты полезны зимой
Витамины в зимних продуктах. В холодное время не столь полезны помидоры и тепличные салаты, да и яблоки в супермаркете какие-то вялые. Подробнее
Огуречная диета для быстрого похудения
Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. Подробнее
Диета на борще
Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов. Подробнее
Апельсиновый суп для похудения
Ингредиенты:
• Болгарский перец — 1 шт.;
• Лук репчатый — 1 шт.;
• Тертая цедра 1/2 лимона;
• Апельсин — 1 шт.;
Фасолевый диетический суп для похудения
Приверженцам здорового образа жизни, особенно соблюдающим вегетарианство, наверняка, известно, что все представители бобовых (фасоль, горох, арахис, чечевица и пр.) являются главными источниками растительного белка, что заменяет запретный белок животного происхождения – мясо, рыбу, птицу и пр. А значит, указанные дары природы очень сытные и питательные при относительно низкой калорийности, что идеально подходит для похудания. Итак, чтобы быстро, правильно и с пользой приготовить фасолевый диетический суп, необходимо:
Японский диетический суп для похудения
Как отмечают многие профессиональные диетологи и внимательные светские обозреватели, среди жителей Востока достаточно сложно встретить тучного человека. Вполне вероятно, что поддерживать идеальную фигуру и отменное самочувствие прирожденным мудрецам помогает именно полезный и питательныйяпонский диетический суп. Для приготовления данного блюда худеющему понадобятся такие продукты:
Огуречно-яичная диета
Однодневная огуречно-яичная диета позволит вам сбросит до 2 кг избыточного веса. Она относится к категории разгрузочных. Лучше всего проводить огуречно–яичную диету в конце недели, но, перед этим не ужинать, а на следующий день легко позавтракать.
Во время диеты рекомендуется употреблять свежие огурцы (дневная норма – 1,5 кг) и яйца.
Диета на борще
Диеты с различными диетическими супами очень хороши для снижения лишнего веса. Они ускоряют обмен веществ в организме. Кроме того, диетические супы обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Диета на борще проста в применении, достаточно сбалансирована и легко переноситься. Достаточно приготовить борщ один раз в день и питаться как дома, так и на работе. В течение 7 дней Вы избавитесь от 3 до 5 лишних килограммов.
Диета
Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
Как удержать вес после диеты.
-
Вы добились оптимальной физической формы? Поздравляем! Теперь очень важно после диеты сохранить результат и удержать вес.
ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК: ТАК ВЫ НЕ ВЕРНЕТЕСЬ К СТАРЫМ ПРИВЫЧКАМ
Каждые 2-3 недели в течение двух дней записывайте в него свой рацион, чтобы проверить, не вернулись ли вы к старым привычкам и порциям. Так вы еще и заметите, какие новые вредные перекусы появились в вашем рационе, и сможете опять заменить их низкокалорийными.
Худеем без диет и мучений
Чтобы избавиться от лишнего веса, бывает достаточно расстаться с некоторыми привычками. Попробуйте - и вы увидите, что можно похудеть без диет и мучений.
Не ешьте между делом, например во время просмотра теле передач или за компьютером. Чтобы не соблазняться, не покупайте съедобные «мелочи» вроде чипсов, сухариков, кукурузных палочек. Помните, что все это - тоже еда, причем высококалорийная.
Kартофельная диета для похудения.
Этот овощ не так уж безнадежен для тех, кто строго следит за своей фигурой. Есть секреты, благодаря которым картофель можно использовать в качестве диетического продукта.
Картофель попал в разряд продуктов, от которых можно поправиться из-за высокого содержания в нем крахмала. Но! Оказывается, в кожуре картофеля содержатся вещества, которые помогают расщеплять его и легко усваивать. Таким образом, если есть картофель вместе с кожурой, можно превратить его в диетический продукт. Исключение: овощ, который перезимовал.
Диета . Скажите «нет» фастфуду
Часто мы не отдаем себе отчета, сколько фастфуда потребляем. В обед питаемся в ресторанах быстрого питания, на ужин разогреваем готовую лазанью, между делом перекусываем чипсами... Понятное дело, сил на готовку к концу дня просто не остается. Но вес от такого рациона неумолимо начинает ползти вверх. Ведь в полуфабрикатах много сахара и жиров.
