Диета Хорвата
Большое количество людей обожают диету доктора Хорвата за тот факт, что потерянные во время ее применения килограммы – обратно уже не возвращаются. Такой эффект достигает постепенным уменьшением веса, ведь для организма сама диета не создает каких-либо экстремальных условий. Диету разработал известный диетолог доктор Хорват. Если вам надо сбросить 2-3 килограмма, то эта диета идеально вам подойдет. Достаточно будет посидеть на ней 7 дней и 3 килограмма лишнего веса как не бывало.
В продуктах, которые рекомендует доктор Хорват содержится большое количество белка и клетчатки, а вот жира наоборот мало. К употреблению разрешаются яйца, рыба, мясо, фрукты и овощи. Пить можно кофе и чай. Сахар лучше будет полностью исключить из рациона, использовав натуральные заменители.
Меню доктора Хорвата:
- 1 день. На завтрак одно вареное яйцо и чашка чая или кофе. На второй завтрак съедаем яблоко. На обед кусочек отварной говядины с картофелем, небольшая порция овощного салата. Запить чашкой чая или кофе. В полдник разрешается съесть 1-2 фрукта. Вечером вареное яйцо, ветчина, овощи, сливочное масло. Запить лучше всего свежевыжатым соком.
- 2 день. Утром чай с сухариком. На второй завтрак морковный салат. На обед вареный картофель, тушеная говядина, дыня. На полдник кофе с молоком. Вечером запеченная рыба и шпинат. Запиваем минеральной водой.
- 3 день. Завтракаем сухариком с ветчиной и чаем. На второй завтрак съедаем грейпфрут. Обедаем отварным мясом с картофелем и морковью. На полдник выпиваем стакан томатного сока. На ужин отварной картофель и нежирный творог, запиваем минеральной водой.
- 4 день. На завтрак бутерброд с плавленым сыром и чай. На второй завтрак апельсин. Днем отварная курица, отварной картофель и огуречный салат. В полдник съедаем яблоко. На ужин омлет с ветчиной, салат из помидоров, стакан сока.
- 5 день. Утром нежирный творог, кусочек хлеба, чашка чая или кофе. На ланч ягоды. В обед отварное мясо и картофель. Запиваем компотом или минеральной водой. На полдник кефир. Ужинаем салатом из овощей.
- 6 день. На завтрак яблоко или пару кусочков арбуза. На ланч морковный салат. В обед порция отварного картофеля, капустный салат, кусочки телятины. На полдник немного редьки. Вечером огуречный салат, вареное яйцо, немного грибов. Запиваем соком или минеральной водой.
- 7 день. С утра сухарик, немного творога. Запиваем кофе или чаем. Через пару часов выпиваем стакан молока. На обед овощи, отварной картофель, жареная свинина. На полдник тушеная фасоль и кофе с молоком. На ужин кефир с печеньем.
