Особенности диеты 6 каш
С самых древних времен каша является основным блюдом российской кухни, в чем нет совершенно ничего удивительного. Любая каша отличается способностью быстро избавить от ощущения голода и дать организму массу необходимой энергии. Почти все каши являются важнейшими источниками клетчатки, то есть важнейшего элемента, умеющего избавлять организм от шлаков и токсинов и контролировать усвоение жира, поступающего с продуктами.
Состав любой крупы отличается наличием полезных углеводов, витаминов и микроэлементов. Каждая злаковая культура, однако, отличается уникальным эффектом. Например, овес способен привести в норму уровень холестерина, пшено благотворно воздействует на кровообращение, а рис умеет выводить токсины и давать организму массу важнейших микроэлементов.
Продолжительность, которую имеет диета 6 каш, находится на уровне одной недели. Повторение ее допускается уже через месяц, но лучше все же пользоваться ею единожды в полгода. Сахар и соль в период диеты стоит полностью убрать из рациона. Перед началом диеты нужно очистить кишечник, в чем могут помочь мягкие слабительные препараты и клизмы. Стоит подготовить себя к тому, что в период диеты придется раз в 2 суток ставить клизму. Употребление каш ведется по следующему списку:
- Каша из пшеничной крупы;
- Каша из пшенки;
- Каша из овса;
- Каша из риса;
- Каша из ячневой крупы;
- Каша из перловки;
- Каша из смеси всех круп, перечисленных выше.
Чтобы приготовить кашу правильно, нужно залить промытую крупу в пропорции 1 к 3, поставить на огонь, довести до кипения и варить в течение 5 минут. После этого посуда снимается с огня, укутывается полотенцем и настаивается в течение 12 часов. В последний день, для приготовления смеси из каш, берется по 2 столовых ложки крупы каждого злака. Стоит помнить о том, что никакие добавки в кашу не допускаются.
Правильное питание во время диеты никаких особых сложностей не представляет. После пробуждения нужно натощак выпить стакан весьма горячей кипяченой воды, а спустя полчаса можно приступать к завтраку. Ежедневное меню стоит основывать на каше, которая рекомендуется к употреблению в данный день, а также на чем-то из списка разрешенных напитков и продуктов, будь то соки, чай, вода, кефир, фрукты или овощи. Кашу можно употреблять тогда, когда появляются первые признаки голода, а вот с остальными продуктами следует соблюдать осторожность.
Удалось установить, что соблюдение диеты 6 каш не представляет никакой опасности для здоровья. В качестве единственного недостатка рациона можно назвать то, что он предполагает наличие совершенно безвкусного основного блюда. Далеко не каждый способен есть пресную кашу. Результат, однако, вполне оправдывает жертвы, ведь можно сбросить за неделю от 3 до 7 килограммов лишней массы.
