Астрологическая диета Льва
Астрологическая диета Льва: в этой диете основным по калорийности является ужин. Я предлагаю вам в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать дома или в ресторане.
Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски:
1) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан;
2) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост;
3) большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, две столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;
4) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец;
5) 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным соком;
6) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин.
Ужин (выберите один из вариантов):
1) 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого;
2) 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы, цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягкого сыра;
3) порция курицы "Тандури" с вареным рисом, ржаная лепешка, салат; можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина;
4) спагетти с мидиями и томатным соусом;
5) кусок дыни, 250 г индейки, зеленые овощи, салат, ванильное мороженое.
