Низкоуглеводные диеты
Вокруг низкоуглеводных диет всегда много споров, однако, на сегодняшний день они являются довольно популярными среди людей, желающих сбросить лишний вес. Сам принцип диеты довольно заманчивый: можно есть, сколько влезет и в то же время худеть, секрет кроется именно в рационе продуктов.
Приверженцы низкоуглеводных диет считают, что современный рацион человека по сути своей состоит из углеводов. Резко виден дефицит белков в организме. Это приводит к некому дисбалансу между углеводами, белками и жирами. При поступлении в организм большого количества углеводов, лишний вес начинает очень быстро расти. Принцип предложенных диет прост: сокращаем потребление углеводов, тем самым заставляем организм перерабатывать запасы жира.
Низкоуглеводные диеты лучше всего подходят женщинам в силу особенности их организма накапливать жир. Такие диеты могут быть единственным действенным средством для похудения. Очень хорошо диеты с низким потреблением углеводов сочетать с фитнесом. Потребление углеводов следует уменьшать постепенно, замещая их белками. Полностью отказываться от углеводов конечно нельзя, иначе мы можем получить обратный эффект.
