Category Archives: Счетчик калорий
Основной обмен, метаболизм, калькулятор калорий
В этом состоянии организм расходует энергию на никогда не прекращающиеся в нем химические процессы. Механическую работу, которую непрерывно выполняют сердце, дыхательные мышцы, кишечник, кровеносные сосуды, железисто-секреторный аппарат и другие органы. Существенное влияние на основной обмен оказывает тонус мышц, то есть мышечное напряжение. Основной обмен выражают в количестве энергии в килокалориях ( ккал ) или килоджоулях ( кДж ), выделенной всем организмом ( или на 1 килограмм его массы ) за единицу времени ( минуту, час или сутки ).
МАЛО КАЛОРИЙ, МНОГО ВКУСА
- Фасолевый салат: 75 г фасоли отварить и смешать с 50 г сыра Фета и 100 г молодого картофеля, порезанных на кубики. Заправить французской салатной заправкой на основе уксуса, добавить приправы и немного свежей мяты.
- Салат из кускуса: смешать 50 г предварительно обжаренного, размоченного кускуса с различными свежими овощами, порезанными кубиками. Для заправки смешать половину чайной ложки оливкового масла с различными специями.
Идеи обедов для работы калорийностью 300 ккал
Часто людям, соблюдающим диету, проще готовить еду дома и брать ее с собой на работу. Предлагаем вам несколько вариантов блюд, содержащих около 300 килокалорий.
- Цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком и кусочками фруктов.
- Тарелка овощного супа на нежирном бульоне (можно готового) с одним кусочком хлеба.
- Кусочек хлеба, смазанный маргарином, и 150 г консервированной фасоли.
Идеи завтраков калорийностью 300 ккал
Каждый из предложенных завтраков содержит не более 8 граммов жира и включает белки, жиры и углеводы с низким гликемическим индексом.
Продукты с отрицательной калорийностью
Многие из тех, кто в первый раз слышит про продукты с отрицательной калорийностью, испытывают легкое замешательство. Можно подумать, что существует пища, которая вообще не содержит калорий.
Все, что вы хотели узнать о шоколаде
Шоколад – продукт, который любят практически все, как и всякий сладкий и содержащий жиры продукт он обвинялся в болезнях зубов, увеличении холестерина и наборе лишних килограммов веса.
Сейчас диетология пересматривает свое отношение к «пище богов». Первое слово в названии растения, из плодов которого делают какао и шоколад – Theobroma cacao, образовано от греческих theos (бог) и broma (пища).
Черный список продуктов
| Продукты | Баллы |
| дыня (1/2 шт.) | 10 |
| консервированные фрукты | 15 |
| бейглы, выпечка из дрожжевого теста | 20 |
| сливочное печенье (3 шт.) | 5 |
| кукурузные хлопья (1 порция) |
Белый список продуктов
| яблоки (1 шт.) | 20 |
| абрикосы (1 шт.) | 10 |
| черника (50 г) | 20 |
| грейпфрут (1 шт.) | 20 |
| гранат (1 шт.) |
Сколько калорий в креветках
Большинство из нас заботятся о своем здоровье, особенно когда сегодня так остро стоит вопрос об экологии. Любители здорового образа жизни, красивой, стройной фигуры и морепродуктов часто балуют себя вкусными креветками. В их составе много микроэлементов и минералов, которые очень полезны для человеческого организма. Если каждый день есть этот продукт, то вы сможете сохранить отличную физическую форму, ведь креветки имеют минимальное количество калорий – практически 97 ккал в 100 граммах. Благодаря этому такие морепродукты выгодно выделяются на фоне других богатых микроэлементами и витаминами блюд. Креветки используются как элемент рациона во многих диетах.
Сколько калорий в картошке
Картошка – это самый популярный и любимый продукт многих. К тому же из нее можно приготовить массу интересных, вкусных и питательных блюд. Но самая распространенная интерпретация – это вареный, жареный картофель и всеми любимое пюре.
