Диета пятнашки
Ной Чэлмен 36 лет тому назад, изобрел увлекательную развивающую игру «пятнашки», состоящую из нескольких фишек идентичного размера, на которые были нанесены числа. Игрок должен был упорядочить фишки соответственно возрастанию номера, но при этом нужно было использовать минимальное количество передвижений. Несколько десятилетий спустя знаменитый психотерапевт Олег Терн разработал уникальную методику нормализации веса и окрестил ее «диетой пятнашки». Ее суть заключается в том, что он определил несколько вариантов систем питания, наделив каждую особым цветом. При правильном сочетании палитры, можно достигнуть ошеломляющих результатов. Как мы видим, разработанный курс диеты основан на принципе занимательной игры. Единственное отличие лишь в том, что «игроку» не нужно думать над построением правильной комбинации, так как у него есть возможность воспользоваться уже готовыми схемами.
Специфика работы диеты пятнашки
Психотерапевт Терн предлагает воспользоваться уникальной диетой людям любых возрастных и весовых категорий. Сочетая определенные цвета, можно добиться уменьшения, сохранения или увеличения объемов тела. Акцент ставится на употребление свежих натуральных продуктов питания, а также приготовленных процессом варки, тушения или запекания. Схема приема пищи не регламентирована, то есть имеет условную форму. Рекомендуемые продукты питания, а также время приема пищи можно комбинировать в соответствии с конкретным образом жизни. Пристальное внимание следует уделить питьевому режиму. При соблюдении «игры пятнашки» вы не должны испытывать чувство жажды и при этом моча должна иметь светлый оттенок.
Зеленая фишка: сбалансированное питание
Это фишка создана для людей, которые не имеют проблем с избыточным весом. Она представляет собой систему сбалансированного питания. При этом учитывает индивидуальные особенности организма. То есть фишка фактически является гарантией сохранности ваших параметров.
Оранжевая фишка: плавное похудение
Главная задача заключается в обеспечении снижения веса. При этом фишка контролирует обязательное поступление в организм жизнено важных веществ, микроэлементов, минералов и витаминов. Для достижения максимального результата из рациона необходимо исключить жирные, сладкие, мучные продукты, специи. Также нужно произвести «урезку» суточной порции калорий.
Красная фишка: экспресс похудение
Предлагает максимально снизить калорийность употребляемой пищи без создания стрессовых условий для организма. Нельзя размещать красные фишки последовательно более 5-6 раз.
Синяя фишка: увеличение веса
Набор дополнительных килограммов происходит путем медленного увеличения ежедневного употребления калорий. Процесс постепенный! Быстро набирать дополнительный вес также вредно, как и терять.
Фишка зигзаг плюс
Представляет собой приятный сюрприз для человека. Ее наличие дает возможность побаловать себя любимым лакомством, которое запрещено в другие дни. Такая фишка не встречается чаще одного раза в течение недели. Так и праздники у нас не каждый день! Поэтому, это достаточно привлекательный презент, учитывая то, что многие диеты не предусматривают такого «снисхождения».
Существует очень много схем использования «пятнашек». Каждый может выбрать индивидуальный вариант.
Результативность диеты пятнашки
Ведущие диетологи мира сошлись во мнении, что особая система питания пятнашки – лучший вариант для сохранения здоровья. Несмотря на то, что сбрасывать или набирать дополнительные килограммы нужно постепенно и с достаточной затратой времени, результат вас впечатлит, так как будет долгим и закрепленным. Медленно пришел или ушел – значит не сможет быстро вернуться! А если достигнутые цели подкреплять физическими нагрузками и хорошим настроением, то пятнашки станут настоящим удовольствием!
Перед применением диеты нужно получить консультацию опытного диетолога.
