ДИЕТА ТАТЬЯНЫ УСТИНОВОЙ
Татьяна Устинова известна широкой аудитории благодаря своему писательскому таланту, но с некоторых пор ее поклонники заметили, что писательница очень похудела. Вся суть в том, что Татьяна придерживается здорового питания, которое помогло ей сбросить лишние килограммы и избавиться от проблем со здоровьем. Теперь свой ежедневный рацион питания писательница практикует на всех членах семьи.
Основной принцип диеты Татьяны Устиновой – меньше кушать, а вот каких-то, радикальных изменений в питании, таких как голодовки, данная диета не предусматривает. Конечно, модельного веса, известная писательница не достигла, но это и не было ее основной целью. В первую очередь, Татьяна заинтересовалась правильным питанием, которое способствовало налаживанию работы ее организма. Не секрет, что каждый из нас употребляет много продуктов, приводящих к появлению избыточного веса, но, если правильно построить свой рацион питания, то стоит отказаться от нескольких продуктов, заменив их более полезными, и результаты не заставят себя ждать.
Татьяна Устинова признается, что теперь ее привычная порция еды составляет в 2 раза меньше, чем была ранее. Она не употребляет пищу на ночь – максимум в 6 часов вечера. Высококалорийный майонез писательница не употребляет, но она нашла прекрасную замену этому продукту – сыр, который намного полезнее, чем майонез. Татьяна не употребляет сладкие и мучные блюда, частично отказалась от риса и картофеля. Жареные блюда так же не входят в ее привычный рацион. Овощи, мясные и рыбные продукты она употребляет в тушеном виде, отварными или приготовленными на пару. Жирные сорта мяса (свинина) заменила на постное (белое куриное мясо). Рекомендует писательница свести к минимуму употребление соли и приправ. Овощные блюда – основа рациона Татьяны Устиновой, которая регулярно употребляет фрукты и небольшое количество белковой пищи.
