Китайская диета
Основной составляющей китайской диеты является рис. В Китае диетологи также большое внимание уделяют минеральной воде, рекомендуя в день выпивать ее не меньше литра. Она очищает от шлаков кишечник, поддерживает организм в здоровом состоянии и омолаживает его. Китайцы любят употреблять в пищу морские водоросли и морскую капусту. Морская рыба там всегда имеет преимущество по сравнению с мясом.
Довольно редко в Китае можно встретить полного человека. Это связано с тем, что многие продукты, которые они употребляют в пищу, имеют морское или растительное происхождение и содержат очень мало калорий. Как утверждают сами китайцы, они едят практически все, что плавает в море. Продолжительность китайской диеты составляет порядка 2-3 месяцев.
Перед тем как сесть на эту диету, следует проделать специальную процедуру. После пробуждения утром выпейте 2 стакана кипяченой воды. Такую процедуру следует повторить 2 или 3 раза за неделю, к примеру, понедельник-среда-пятница. Это поможет промыть кишечник, что в дальнейшем поспособствует улучшению пищеварения и лучшему усвоению питательных веществ.
Понедельник
На завтрак 150 грамм капусты и стакан минеральной воды.
На обед: салат из свежей моркови, 4 столовых ложки вареного риса, стакан минеральной воды.
На ужин: отварная рыба, ломтик хлеба, пара листьев салат, рисовая водка.
Вторник
Утром 150 грамм свежей моркови, нашинкованной и заправленной растительным маслом, кусочек черного хлеба и стакан минеральной воды.
Днем 200 грамм овощного салата, ломтик хлеба и стакан яблочного сока.
Вечером 100 грамм вареного риса, половина грейпфрута, 4 листика салата, стакан минеральной воды.
Среда
Завтрак: 200 грамм фруктового салата из апельсинов, груш, бананов и яблок и стакан апельсинового сока.
Обед: 150 грамм капустного салата, 250 грамм вареной спаржи, ломтик хлеба и конечно стакан минеральной воды.
Ужин: жареные грибы 250 грамм, картофелина и скана минеральной воды.
Четверг
На завтрак стакан яблочного сока, апельсин, яблоко, кусочек черного хлеба.
На обед вареная спаржа с рисом, ломтик хлеба, яблоко и стакан минеральной воды.
На ужин 200 грамм вареной рыбы, 2 картофелины, маленький ломтик хлеба.
Пятница
Завтрак: рисовая каша и стакан минеральной воды.
Обед: салат из морской и белокочанной капусты, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
Ужин: овощной салат из моркови и капусты, рисовая лепешка, стакан минеральной воды.
Суббота
Утром тарелка рисовой каши, стакан яблочного сока.
Днем 200 грамм вареной морской рыбы, фруктовый салат из апельсинов, киви и яблок, стакан апельсинового сока.
Вечером нежирное жареное мясо, ломтик хлеба, 4 листика салата, порезанных и заправленных лимонным соком, один апельсин.
Воскресенье
На завтрак фруктовый салат и стакан минеральной воды.
На обед отварной рис с медом и кусочками фруктов.На ужин отварная морская рыба, салат из двух видов капусты, рисовая лепешка и стакан минеральной воды.
