Диета Майо
Диета Майо поможет вам сбросить до 8 кг за 1 неделю. Придерживаясь данной диеты нельзя употреблять любые алкогольные напитки, их можно пить после окончания диета, спустя сутки. Если вам нужно пропить курс каких-либо лекарственных препаратов или просто витаминов, то это допустимо. Если вы сели на диету Майо не нужно заменять блюда или менять их местами, все нужно делать строго по правилам. После того, как диета Майо закончилась, можно ее начать спустя 2 дня. Если вы сорвались, начните все с самого начала, с первого дня. В основе диеты Майо лежит суп, который помогает сжигать жир. Его можно кушать в любое время дня и ночи, и чем больше, тем лучше.
Для приготовления этого супа вам потребуется:
- Небольшой кочан капусты;
- Репчатый лук 6 шт.;
- Зеленый перец 2 шт.;
- Несколько штук свежих или консервированных помидор;
- 1 пучок сельдерея;
- 2 кубика овощного бульона.
Овощи нарезаем и отправляем в кастрюлю с водой, туда же добавляем бульонные кубики, соль иперец по предпочтению. Кипятим 10 минут на сильном огне, затем огонь немного убавляем и варим до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Суп можно кушать в любое время, он не прибавит вам лишних калорий, кроме него нужно кушать и другие продукты.
Примерное меню диеты Майо:
- День 1: Суп, любые фрукты, кроме бананов (арбуз, дыня), клюквенный сок, чай и кофе без сахара и молока, вода.
- День 2: Суп, листовая зелень, свежие овощи, кроме кукурузы, зеленого горошка, бобовых. Также можно консервированные. Можно скушать отварной картофель со сливочным маслом, один раз в день. Фрукты исключить. Не забывайте про воду.
- День 3: Суп, свежие овощи (отварной картофель уже нельзя), свежие фрукты (кроме бананов), вода. За эти дни уйдет 2-3 кг.
- День 4: Суп, обезжиренное молоко, свежие овощи, любые фрукты, даже бананы, допустимо не больше 3 штук в день.
- День 5: Суп, помидоры (только свежие), говядина (можно 500 г).
- День 6: Суп, говядина (можно заменить 203 бифштексами), листовые овощи. Не забывайте про воду.
- День 7: Суп, свежевыжатый фруктовый сок, коричневый рис, все овощи, кроме картофеля. Пьем воду и соки без сахара!
