Сырая диета
Сырная диета – это система питания для похудения, которую придумала известная модель Кэрол Альт. По ее утверждению употребление сыра, на чём основана сырая диета, принесут организму только красоту, энергию и сброс лишних килограммов. Такого же мнения придерживаются и такие звезды, как Донна Каран, Вуди Харрельсон, Деми Мур, Стинг и т.д., для которых сырая диета - образ жизни.
Кроме всего, сырая диета с использованием сыра замедляет процесс старения и настраивает организм на употребление растительной пищи. Для многих сырая диета - первый шаг к вегетарианству.
Сырая диета относится к разряду жестких и рассчитана на10 дней. Результатом ее станет минус три килограмма веса. ¾ продуктов в меню должны быть в сыром виде, как того желает сырая диета, так как при их термической обработке теряется много полезных веществ. В сыром же виде продукты не трансформируются в нашем организме в шлаки. К тому же сырая диета проповедует уменьшение потребления калорий и углеводов, что заставляет организм искать резервы внутри себя. И он их находит в качестве жировых отложений. В рацион, как желает сырая диета, непременно должны входить фрукты, овощи, семена, проросшие зерна, орехи, сухофрукты, специи и травы. Из напитков разрешает сырая диета только употребление простой воды или свежего фруктового сока. Немного более щадящий вариант такой диеты содержит в своем меню нежирную рыбу или домашнюю птицу.
- на завтрак (сырая диета) – стакан нежирного молока и фруктовый салат. В салат можно добавить по горсти проросшей пшеницы, семян тыквы и миндаля;
- на обед (сырая диета) – салат-ассорти с оливковым маслом. В салат необходимо положить стручковый перец, петрушку, гость чечевицы, капусту, помидоры и лук;
- на ужин (сырая диета) – произвольный суп из овощей, пригоршня семян подсолнечника, сыр чеддер с чашкой малины.
