Какие фрукты полезны зимой
Витамины в зимних продуктах. В холодное время не столь полезны помидоры и тепличные салаты, да и яблоки в супермаркете какие-то вялые. Подробнее
Огуречная диета для быстрого похудения
Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. Подробнее
Диета на борще
Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов. Подробнее
Сколько калорий в попкорне
Попкорн – прекрасный вариант перекуса, особенно во время прогулки или просмотра захватывающего фильма в кинотеатре. Другими словами это жареная кукуруза, которая взрывается вследствие термической обработки. Чтобы добиться такого эффекта, к готовому зерну, которое используется при производстве муки, детского питания, крахмала и круп, применяют определенную методику. Кукурузу помещают в специальные аппараты и обрабатывают резким кратковременным повышением давления. Отметим, что при этом температура воздуха внутри равна 100 и более градусам. Такие условия необходимы, чтобы поддерживать чистоту приготовления, убивать бактерии и микробы.
Сколько калорий в сухарях
Сухари – это любимое блюдо и взрослых, и детей. Оно простое, доступное и вкусное. Сегодня в магазинах можно купить готовый продукт с различными вкусами. Его легко приготовить и в домашних условиях, если у вас есть духовка. Фактически сухари – это хлеб, который при термической обработке полностью лишился влаги. Соответственно энергетическая ценность данного блюда равна калорийности свежего хлеба.
Сколько калорий в изюме
Изюм – это сушеный виноград с косточками. Он занимает первое место среди сухофруктов по количеству полезных свойств. Изюм способен сохранить до 100% микроэлементов и до 80% витаминов, которые содержались в винограде.
Сушеные плоды винограда содержат такие полезные вещества, как витамины В1, В2 и В5, железо, магний, бор, а также около 80% сахаров, 3% азотистых веществ, до 2,3% кислот, 1,3% клетчатки, 3% золы и до 23% влаги. Особенно много в изюме калия. Он поддерживает нормальный состав крови, работу сердца и почек, улучшает передачу нервных импульсов и регулирует обмен веществ. Из-за содержания в изюме никотиновой кислоты он отлично успокаивает и благотворно влияет на работу нервной системы.
Сколько калорий в «оливье»
Салат оливье – самое популярное и традиционное блюдо в странах постсоветского пространства. Его готовят практически на каждый праздник и обязательно на Новый год.
Калорийность оливье можно определить по составу продуктов, которые входят в данное блюдо. Так как существует множество рецептов приготовления популярного салата, то и калорийность готового блюда тоже отличается. Одни любят оливье с колбасой, другие заменяют ее отварным куриным мясом или телячьим языком, третьи вообще могут использовать креветки.
Калорийность лимона
Лимон используется в основе многих диетах. Его калорийность составляет примерно 31 ккал при расчете на 100 г. Также в 100 граммах мякоти лимона содержится 0,9г белков, 0,1г жиров, 3г углеводов, 1,3г пищевых волокон (клетчатки), 0,5г пектина, 5,7г органических кислот и 0,5г золы.
Голливудская 48-часовая диета
Наверное, самая оригинальная из существующих модных диет.
Суть: в течение 48 часов пить только готовые фруктовые коктейли. Никакой еды!
Фруктовые коктейли для Голливудской 48-часовой диеты (они не готовятся дома, а покупаются в пластиковых бутылках) – специальная концентрированная смесь фруктов, витаминов, минералов и масел, которая поможет серьезно похудеть за несерьезное время – 48 часов.
Детоксикация
Стара как мир, но тем не менее необычайно популярна последние три года.
Суть: очищение. Цель детокса – вывести из организма накопившиеся токсины или, говоря проще, шлаки. Самый лучший, известный со стародавних времен способ вывода шлаков – пост.
Классический детокс длится 3 дня и полностью исключает употребление пищи, зато жидкости можно пить сколько угодно.
Диета южного побережья
Ее называют самой вкусной и самой сексуальной. Говорят, ее попробовали Билл и Хиллари Клинтон.
Суть: уметь отличать «хорошие» углеводы и жиры от «плохих». Согласно легенде, доктор Артур Агатстон (директор Центра предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний Mount Sinai в Майами-Бич) придумал диету Южного побережья, когда окончательно разочаровался в диете с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов (рекомендуемой американской Ассоциацией кардиологов) и в диете доктора Аткинса.
Диета делится на три фазы.
Зональная диета
Одна из самых модных диет Голливуда. С ее помощью похудели Дженнифер Анистон, Рене Зельвегер (после «Бриджит Джонс»), Вайнона Райдер, «друзья» Мэт ЛеБлан и Мэтью Перри.
Суть: 40% – углеводы, 30% – белки, 30% – ненасыщенные жиры при каждом приеме пищи.
Зональную диету придумал доктор Барри Сиерс. Он же решил, что каждое употребляемое блюдо состоит из «блоков» (т. е. составляющих его углеводов, белков, жира). Но схема вычисления и подсчета блоков оказалась настолько сложной для понимания, что большинство последователей диеты, помучившись,
Другие диетические заблуждения
Французские специалисты-диетологи обращают внимание на ряд ошибочных мнений:
Считается, например, что витамины способствуют похудению.
Это не совсем так. Даже самый совершенный витаминный коктейль не обеспечит стройную фигуру тому, кто любит поесть сверх меры.
