Какие фрукты полезны зимой
Витамины в зимних продуктах. В холодное время не столь полезны помидоры и тепличные салаты, да и яблоки в супермаркете какие-то вялые. Подробнее
Огуречная диета для быстрого похудения
Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. Подробнее
Диета на борще
Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов. Подробнее
Фаст Фуд – вкусный яд?
Молоко – польза или вред?
|
В 21 веке стало считаться модным следить за своим здоровьем. Многие люди еженедельно покупают дорогие препараты, тратят средства на витамины, рассчитывая, что те смогут защитить их от всех вирусов и болезнетворных микробов, витающих вокруг. Но кто знает, чем на самом деле наполняют таблетки и капсулы, которые мы регулярно приобретаем в аптеках? Возможно, препараты действительны по назначению, но не секрет, что они «сажают» нам почки и желудок. |
Оливки и Маслины – одного поля ягоды?
Мое знакомство с оливками состоялось в юности, когда по окончании родного ТУ-15 связи я приехала работать в краевой центр.
Творог – полезный и вкусный продукт
|
Здоровое питание, так или иначе, но связано с творогом. Оказывается, еще в эпоху неолита люди умели готовить из молока продукт, напоминающий современный творог. Видимо кто-то из наших предков решил использовать для хранения молока желудок убитого на охоте животного. Молоко при этом скисло, свернулось, и получился продукт, который очень понравился и взрослым, и детям.
|
Геркулесовая Диета
|
На основе геркулеса была создана геркулесовая диета, очень эффективная, но довольно-таки сложная. Почти все злаковые диеты достаточно тяжело соблюдать, не стала исключением и геркулесовая диета. Вы всё-таки решили мужественно перенести геркулесовую диету? Тогда готовьтесь, и запасайтесь силой воли на неделю. Именно столько продолжается геркулесовая диета.
Приготовление блюда, которое вам нужно употреблять в течение недели, очень простое. Возьмите горсть простого геркулеса (не нужно использовать различные смеси злаков и сухие смеси), залейте стаканом горячей или холодной воды. Если же вы желаете поесть сразу, то следует заварить геркулес кипятком. Если желаете оставить на потом, то заливайте хлопья геркулеса кипяченой холодной водой и оставляйте их стоять на ночь.
|
Листья салата
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, листья салата айсберг, шпината, рукколы и других растений являются чрезвычайно полезными. Они содержат витамины А, В6, С, Е, К, а также селен, цинк, фосфор, кальций, магний, железо и другие элементы.
Минеральная вода
Вода по праву считается одним из важнейших элементов питания человека, поскольку без нее жизнедеятельность не возможна как таковая. Но, к сожалению, в больших городах качество питьевой воды из под крана весьма далеко от идеального.
Клубника
Согласно исследованию Harvard Medical School люди, употребляющие в больших количествах клубнику, чернику и другие ягоды, с меньшей вероятностью страдают заболеваниями, связанными с расстройствами памяти и логических функций.
Миндаль
Миндаль и другие орехи (кедровые, грецкие) богаты магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А, благодаря содержанию мононенасыщенных жиров они понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца.
