Какие фрукты полезны зимой
Витамины в зимних продуктах. В холодное время не столь полезны помидоры и тепличные салаты, да и яблоки в супермаркете какие-то вялые. Подробнее
Огуречная диета для быстрого похудения
Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. Подробнее
Диета на борще
Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов. Подробнее
Гречневая диета для похудения
Гречневая диета относится к разряду, так называемых, монодиет, в которых главным принципом является употребление какого-либо одного продукта на протяжении всего срока диеты. Гречка является не только довольно сытным продуктом, но и содержит довольно много микроэлементов и витаминов. В гречке помимо всего прочего содержится белок и среди прочих круп в этом виде меньше всего углеводов. Поскольку гречневая диета довольно строгая, то начинать её следует после подробной консультации с вашим врачом.
Японская диета 13 дней
Японская диета имеет противоречивую историю возникновения. По одной гипотезе, её придумали японки в погоне за идеальным весом, по другой – японская диета – продукт, разработанный элитной клиникой для похудения, расположенной в Японии. Так или иначе, но в эффективности данной методики похудения убедилась не одна тысяча женщин, а теперь настал и ваш черёд.
Кремлевская диета
Кремлевская диета на сегодняшний день является одной из наиболее удивительных диет. Согласитесь сами, программой диеты предусматривается употребление жареных мясных продуктов, жирной сметаны, сыра и майонеза, словом всё, что так хочется отведать, сидя на другой более традиционной диете. Главное правило – употреблять как можно меньше углеводов. Критическим количеством считается 40 грамм углеводов в сутки. В чём же заключается принцип действия кремлёвской диеты? Попробуем разобраться вместе.
Диета одного дня
Проблема нашего времени – повышенный вес. Только в наш скоростной век женщины оценили всю тяжесть лишних килограммов, которые приходиться носить на себе постоянно, да и внешний вид от них не выигрывает. Но как быть, если приходиться много времени проводить сидя за столом в офисе, за компьютером, или дома с детьми, да еще и соблазнов сколько вокруг съесть что-нибудь вкусненькое.
Бессолевая диета
Поваренная соль – продукт привычный для каждого, кто заглядывает хоть иногда на собственную кухню. Стоит она копейки и во времена кризисных бурь, соль один из немногих продуктов, который пользуется стабильным спросом среди всех слоёв населения. Подумать только, всего несколько столетий назад из-за нехватки соли происходили кровопролитные сражения, ведь в те далёкие времена соль можно было встретить на столе зажиточных представителей аристократии и коронованных особ.
КУЛИНАРИЯ РАЗУМНАЯ
Салат из редьки и капусты
Ингридиенты: 2 редьки, 150 г кочанной капусты, 1 стакан сметаны, зелень петрушки, соль по вкусу.
Приготовление. Подготовленную редьку натереть на крупной терке. Добавить мелко нашинкованную капусту и посолить. Посуду накрыть крышкой и несколько раз встряхнуть, после чего выложить содержимое в салатник. Залить сметаной, смешанной с рубленой зеленью.
Кефирная диета
Предлагаем ознакомиться со ставшей достаточно популярной кефирной диетой. Данная диета достаточно эффективная, однако она имеет ряд сложностей и недостатков.
Сложности состоят в следующем:
- Необходимо строго контролировать потребляемую жидкость – не более пол-литра в день (кроме шестого дня диеты).
- Необходимо принимать пищу 6 раз в день равными порциями.
- Необходимо отказаться от соли и сахара.
КАК ПРОВЕСТИ ПРАЗДНИКИ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ? СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ
Многие специалисты-эндокринологи рекомендуют во время застолья ограничивать потребление жиров и соли. Приведем пример праздничного стола с блюдами, которые не нанесут сильного вреда вашей фигуре (от некоторых из них, впрочем, лучше отказаться):
МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА
Сбалансированная пища позволит снизить вес и улучшит самочувствие. Такое питание насытит организм без «вредных» калорий. Помните, что около восьмидесяти процентов пищи должно приходиться на завтрак и обед. Завтрак – двигатель для «запуска» обмена веществ, поэтому его нельзя пропускать. Ключевым блюдом во время обеда должен стать овощной салат, благодаря наличию клетчатки произойдет быстрое насыщение и вывод излишек холестерина из организма. Во время ужина следует остановить свой выбор на мясе или рыбе с овощами.
БУЛИМИЯ
Булимия относится к ряду психических заболеваний, которое заключается в маниакальной озабоченности больного своим весом. Как следствие, больной булимией постоянно сидит на жестких диетах, озабочен калориями, порой совсем отказывается от еды, боясь поправиться.
Часто булимия сопровождается попытками больного похудеть посредством самостоятельного вызывания рвоты, в этих же целях происходит злоупотребление слабительными, диуретиками, различными таблетками для похудения.
