Какие фрукты полезны зимой
Витамины в зимних продуктах. В холодное время не столь полезны помидоры и тепличные салаты, да и яблоки в супермаркете какие-то вялые. Подробнее
Огуречная диета для быстрого похудения
Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. Подробнее
Диета на борще
Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов. Подробнее
Хэя доктора диета
Запрещено:
Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. В этой диете не приветствуют сухофрукты. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой.
Легко ли не ужинать или «ужин минус»
Начать надо до заветного часа – во-первых, не пропустить обед.
Второе, если вы приходите с работы или учебы после 17.00, конечно очень трудно удержаться и не поесть, ведь обед был давно, а вы пришли домой, расслабились… Поэтому перед 17.00 стоит сделать легкий перекус. Это не должна быть тяжелая пища, ведь чем еда жирнее и обильнее, тем больше захочется есть спустя пару часов. Лучший вариант – это фрукты или сухофрукты, сыр, орешки.
6 идей для сбалансированного, здорового питания на работе
У Вас нет времени для питания на работе? После нескольких часов умственной работы, Вам хочется уснуть на рабочем столе? Познакомьтесь с простыми способами здорового, добавляющего энергию, питания.
Здоровый образ жизни в цифрах
Нет, речь идет не о волшебных формулах похудения и правильного питания. Сделайте эти цифры частью вашей жизни.
Завтрак для хорошего начала дня
Ежедневное употребление здорового завтрака оказывает огромное влияние на наш организм. Узнайте, как скомпоновать завтрак, чтобы он придал Вам энергии на весь день.
Крепкий иммунитет является итогом правильного зимнего рациона и обилия витаминов
Если вы ищите, как правильно составить зимний рацион, то при прочтении данной статьи вы узнаете о роли витаминов для иммунитета.
Основы питания в зимний период
Вода – необходимый компонент здоровой диеты
Вода является самым важным и незаменимым компонентом диеты. Давайте помнить о том, чтобы она занимала одну из главных позиций в нашем ежедневном питании.
Вода не дает нашему организму никакой энергии, но без нее взрослый человек едва проживет несколько дней. Она является основой пирамиды питания человека. Не даром говорится, что вода является «источником жизни».
Питание и хорошая форма
Правильное питание — вот ключ к хорошей форме!
Наше питание влияет на качество жизни и ее продолжительность, что доказывают многочисленные научные исследования. В связи с этим правильное питание становится настоящей областью медицины.
Правильное питание после диеты
Диета – это образ жизни и другой взгляд на понятие правильного питания. Учет калорий употребляемой пищи в дополнение к физическим нагрузкам дает хорошее самочувствие и отличную фигуру.
Принципы здорового стиля питания
Отвлекитесь от ежедневных забот, чтобы в тишине и спокойном расположении духа съесть что-нибудь полезное и вкусное. Познайте принципы здорового стиля жизни.
Сторонники «Slow Food» доказывают, что медленность – это лучшее качество, усовершенствование, богатство познаний, которые из-за ускорения нивелируются. Это также здоровая диета.
