Какие фрукты полезны зимой
Витамины в зимних продуктах. В холодное время не столь полезны помидоры и тепличные салаты, да и яблоки в супермаркете какие-то вялые. Подробнее
Огуречная диета для быстрого похудения
Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. Подробнее
Диета на борще
Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов. Подробнее
Диета для очищения организма
Обычно говорят, что диеты для очищения организма не предназначены напрямую для похудения. Отдых для ЖКТ, выведение токсинов, отказ от переедания, улучшение здоровья – именно такие мотивы руководят поклонниками «очистительных процедур». На Западе в моде периодическое голодание или разгрузочные дни 2 раза в неделю на 500-600 ккал/сут, а также многочисленные коммерческие диеты на основе соков нони, асаи, различных детокс-смесей.
Диета для сов и жаворонков
Данная диета разработана с ученом жизненного биоритма человека. Еще в начале XX века стало известно, что у людей бывают разные биологические ритмы. Именно они влияют на время нашей работоспособности и желание поспать. В зависимости от этого времени человечество изначально делили на 2 группы: сов и жаворонков. Жаворонки рано встают и рано засыпают, совы, напротив, поздно засыпают и поздно встают. Для каждой из этих групп существуют свои рекомендации по питанию, которые помогут им быстрее избавиться от лишнего веса и связаны они с их биоритмом. Так, известно, что совы не могут себя заставить принимать пищу до 12 утра, а вот жаворонки, наоборот, утром едят легко, и им совершенно нетрудно выдерживать рекомендацию "не есть после 19.00".
Неторопливая диета
Не верьте в быстрые результаты, которые обещают те или другие новомодные системы похудания. Для того чтобы добиться хороших результатов необходимо одно качество - терпение. Мы предлагаем вашему вниманию диету, благодаря которой вы сможете терять по 500 г в неделю и похудеете постепенно, комфортно и... надолго. Диета рассчитана на 1,5-2 месяца. В течение всего дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости (чай, сок, вода, кисло-молочные напитки).
Флекситарианская диета
В последнее время стали популярны вегетарианские диеты, а многие люди и вовсе переходят на эту систему питания. Первоначально очень трудно сразу отказать себе в употреблении любимых продуктов, вот именно здесь на помощь и придет флекситарианство и флекситарианская диета. Суть диеты заключается в ее гибкости, так как флекситарианство - это термин в диетологии, который образован от flexible (гибкий) и вегетарианство. Приблизительный результат диеты - 20 кг за 6 месяцев.
Худеем на сое
Впервые человечество познакомилось с соей очень давно. В Китае ее возделывали еще шесть тысячелетий назад. В Европе первые посадки сои начались в 1737 году в Голландии, а затем в промышленных масштабах ее стали выпускать в Югославии. Особенно широко сою стали сажать в прошлом веке, а за последние полвека объемы ее производства выросли в 10 раз.
Фитнесс-диета
Калорийность данной диеты составляет 1000-1400 калорий. Придерживаться ее можно длительное время, приблизительный результат - 5 кг в месяц. Чтобы результат был существеннее совмещайте диету с физическими нагрузками или зарядкой. При соблюдении диеты необходимо выпивать до 1,5 л воды ежедневно.
Калифорнийская диета-2
1-ый рацион калифорнийской диеты
1-й завтрак: гречневая каша (150 г), чай с лимоном
2-й завтрак: тертая морковь (100 г) с 5 г растительного масла
Обед: овощной суп - 250 г или пшенная каша с курагой - 150 г, минеральная вода.
Полдник: фруктовый сок (свежевыжатый) - 100 г.
Водосточная диета Линды Лазаридес
Очень часто женщинам в определенным момент времени необходимо избавиться от лишней воды в организме. ДЛя этого они прибегают в мочегонным средствам или мочегонным диетам. Одной из самых популярных мочегонных диет на сегодняшний день является диета Водосточная диета Линды Лазаридес, известная под названием "Водосточная" диета. Суть этой системы заключается в том, что на время диеты необходимо отказаться от ряда продуктов, которые имеют такое свойство, как задерживать воду в нашем организме. Примерное количество ккал в день - 1000, ожидаемая потеря веса до 6 кг в неделю.
Диета медиков на 14 дней
Диета медиков рассчитана на две недели. Достаточно тяжелая диета, которая позволяет за 14 дней сбросить 13 кг. В течение двух недель вам предстоит пить минеральную воду, молоко и чай. Среди разрешенных продуктов творог и мясо. Главное условие - соблюдать все рекомендации по питанию.
Диета с острова Окинава
Красота всегда ходит рядом со здоровьем. По-настоящему красивым может быть только здоровый человек. Жители острова Окинава могут похвастаться своим здоровьем и прекрасным видом, ведь они почти долгожители, живут до 100 лет, а умирают не от болезней, а от старости.
Весь их секрет заключается в специальной диете. Диета Окинава – это низкокалорийная диета. В основном это полурастительная диета, богатая сложными углеводами и клетчаткой. Диета состоит из овощей, цельных зерен, фруктов, бобовых, соевых продуктов и рыбы с ограниченным количеством мяса.
