Какие фрукты полезны зимой
Витамины в зимних продуктах. В холодное время не столь полезны помидоры и тепличные салаты, да и яблоки в супермаркете какие-то вялые. Подробнее
Огуречная диета для быстрого похудения
Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. Подробнее
Диета на борще
Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов. Подробнее
АНОРЕКСИЯ
Расстройство пищевого поведения приобретает размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящихся подражать своим худым звёздным кумирам. Анорексия — тяжёлое комплексное заболевание, о котором, к сожалению, известно далеко не всем.
Многие видят только очевидное проявление этой болезни — чрезмерную худобу, однако не замечают всей опасности этого «модного» заболевания. Больные анорексией отнюдь не гордятся своей стройной фигурой и не чувствуют себя прекрасными; если поговорить с таким человеком, можно узнать, например, что девушка, вес которой составляет 45 килограммов при росте метр восемьдесят, считает себя очень толстой. Больные нервной анорексией страдают, они напуганы и загнаны в угол своими страхами.
ЧТО ТАКОЕ АППЕТИТ?
Что же такое аппетит? Данный вопрос волнует человека с самого раннего детства. Нам всегда желают приятного аппетита перед едой, также ребенок не понимает, что такое «нагулять аппетит», он постоянно задается вопросом, что такое аппетит и почему надо есть именно с ним?
Получается, что в разном возрасте и у разных людей аппетит является то редким, то частым явлением. В детстве нас умоляют съесть хоть что-нибудь, прибегая к различным шуткам и играм – «съешь ложечку за маму, за папу…», «летит самолетик прямо в ротик» и другие уловки. Взрослые же часто пытаются этот аппетит подавить, имея перед собой цель похудеть либо сохранить свой вес. И все-таки, куда аппетит пропадает и откуда появляется?
ПОЧЕМУ МЫ ТАКИЕ?
Несомненно, идеальная фигура - мечта многих, успевших набрать лишние килограмы. Эта проблема волнует и женщин и мужчин. Большая часть "пышечек" и "карлсончиков" делают все возможное и невозможное, чтобы уменьшить свои габариты (ну хоть на сантиметрик) или сделать себя невесомее (хоть на грамулечку). С последствиями лишнего веса бесполезно бороться, не устранив причину. Врага надо знать в лицо.
Знаменитая актриса Крачковская любит говорить: "Есть люди, у которых телосложение, а есть, у которых теловычитание". Она гордится каждым килограмом своего тела. Но все ли так просто? Откуда появляется лишний вес? Можно ли им управлять или мы обречены быть под игом своего тела? Как похудеть быстро или как похудеть за неделю?
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ПРОДУКТОВ
Правильное питание является основой здорового похудения, поэтому стоит уделить особое внимание выбору и качеству употребляемых продуктов.
Фрукты и овощи
Цветовое разнообразие обеспечит Ваш организм всем спектром питательных веществ. Местные фрукты и овощи более полезны, поэтому старайтесь не упустить «сезон» и насытиться ими. Иностранные плоды собирают недозрелыми и опрыскивают химикатами для удобной транспортировки, к тому же во время пути происходит потеря их витаминов.
Раздельное питание
Основная концепция раздельного питания состоит в том, что организм хорошо усваивает только однотипную пищу. Смешанная пища может способствовать нарушению работы кишечника, избыточному весу и интоксикации организма. Родоначальник раздельного питания – американец Г. Шелтон, который около 100 лет назад создал сложную, основанную на научных данных систему. Данная система подразумевает то, что не следует одновременно употреблять белковые продукты (например, фасоль и мясо), жиры с белками, жиры с углеводами, крахмал с сахаром. Арбуз, дыню и молоко следует употреблять отдельно от любых продуктов.
Диета для бедер
Диета для бедер ставит перед собой цель убрать лишний жир именно с этих мест. Даже самая стройная женщина сталкивается с проблемой в области бедер и ягодиц. Эта часть нашего тела самая труднодоступная для похудения.
Женщины подвержены ожирению больше, чем мужчины, так как их жировая ткань стимулируется гормоном эстроген, который подпитывает жировые клетки проблемных зон.
Диета для похудения бедер заключается в исключении практически всех жиров из питания и перехода на здоровую пищу. Плюсы диеты помимо похудения - обмен веществ не меняется и не нарушается.
Диета балерин
Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.
Первый разгрузочный день:
Завтрак: стакан томатного сока
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин: стакан томатного сока.
Алкогольная диета
Британский диетолог Гаттерсен разработал алкогольную диету, позволяющую худеть без жесткого ограничения питания. Вы можете принимать в пищу все, что, угодно начиная с пиццы и далее как подскажет вам фантазия. Главное выпить вдогонку немного алкоголя, а именно - стакан красного вина.
Диета Ангела
Диета Ангела - это витаминно-белковая система питания, которая проста и весьма эффективна для сброса лишнего веса. Продолжительность диеты Ангела - 13 дней. За это время можно сбросить 7-8 кг лишнего веса.
Разрешенной пищей в дни диеты ангела является белковая или фрукты с овощами. Строго запрещены углеводы и жиры. Употребление всевозможных соусов, майонеза, кетчупов и сметанызапрещается, а пищу следует готовить без жиров.
Диета «Анорексичная нимфа»
Название этой диеты говорит само за себя. Выдержать ее барышням со слабой силой воли и хорошим аппетитом будет сложно, зато эффект себя полностью оправдывает - за неделю уходит от 5 до 10 кг! Не рекомендуется продолжать дольше 7 дней чаще 1 раза в полгода.
