Какие фрукты полезны зимой
Витамины в зимних продуктах. В холодное время не столь полезны помидоры и тепличные салаты, да и яблоки в супермаркете какие-то вялые. Подробнее
Огуречная диета для быстрого похудения
Диета предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. Подробнее
Диета на борще
Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов. Подробнее
Низкоуглеводные диеты
Вокруг низкоуглеводных диет всегда много споров, однако, на сегодняшний день они являются довольно популярными среди людей, желающих сбросить лишний вес. Сам принцип диеты довольно заманчивый: можно есть, сколько влезет и в то же время худеть, секрет кроется именно в рационе продуктов.
Низкокалорийные диеты
Рацион низкокалорийных диет состоит из жиров и простых углеводов, которые содержат все незаменимые вещества. Для каждого человека определяется индивидуальная потребность в калориях. В зависимости от массы тела, пола и возраста энергетическую ценность рациона при низкокалорийных диетах на 20-30%.
Обычно в таких диетах увеличивают содержание белка. Это способствует повышению энергозатрат, а также придает человеку чувство сытости.
Лечебные диеты
Питание оказывает значительное влияние на здоровье и самочувствие человека. Поэтому, одним из важных способов лечения большинства заболеваний является правильно подобранная лечебная диета. При сахарном диабете и алиментарном ожирении – это единственный способ. В лечебной диете внимание уделяется правильному подбору продуктов, и особое внимание - технологии обработки, частоте и времени приема, а также температуре пищи.
Белковые диеты для похудения
Национальные диеты
Среди множества диет существуют и диеты с национальным колоритом. Поскольку разным странам мира, расположенным на разных континентах и климатических условиях, присущи свои блюда и традиции питания. А значит должны быть свои диеты и способы похудения.
Быстрые диеты для похудения
Быстрые диеты являются очень эффективными при ограниченных сроках. Прежде всего, они предназначены для экстренного сброса лишних килограммов. Не надо забывать, что чем быстрее диета, тем более вероятен возврат потерянных килограммов обратно. Но ничего не остается делать, если времени в обрез, а избавиться от парочки лишних килограммов надо быстро.
Монодиеты для похудения
К одной из самых распространённых групп диет относятся монодиеты. Основная суть этих диет в том, что в меню входит только один продукт. Монодиеты в короткие сроки позволяют сбросить около 3 кг веса, что и является их преимуществом. Вес снижается быстро, а достигнуть результата психологически не сложно. При этом без труда можно подобрать любимый продукт для этой диеты. Но тут есть и свои недостатки, основной из них заключается в том, что если не ввести в систему эту диету, или после ее окончания не придерживаться режима и умеренного питания, то прежний вес вернется быстрыми темпами.
Сахарная диета
Сахарная диета – очень жёсткая и похожа на голодание. Она предназначена не для похудения, а для очищения. Её рекомендуют тем, кто имеет заболевания печени и почек.
Сахар по режиму поможет этим органам очиститься и отдохнуть. Ведь чрезмерные нагрузки жирной острой едой утомляют их, а если органы ещё и больны, они не смогут справиться с такого вида нагрузками.
Сырая диета
Сырная диета – это система питания для похудения, которую придумала известная модель Кэрол Альт. По ее утверждению употребление сыра, на чём основана сырая диета, принесут организму только красоту, энергию и сброс лишних килограммов. Такого же мнения придерживаются и такие звезды, как Донна Каран, Вуди Харрельсон, Деми Мур, Стинг и т.д., для которых сырая диета - образ жизни.
Вред диет
Вред диет с каждым днём становится всё более очевиден. Большинство женщин в своем безумном желании похудеть редко задумываются о возможных последствиях своих действий. поэтому вред диет всё чаще нынче обнародывается. Одну за другой пробуя строгие диеты, которые успешно помогли избавиться от лишнего веса соседке, коллеге и подружке, милые дамы могут не просто не получить желаемый результат, но и нанести огромный вред собственному здоровью.
