Monthly Archives: февраля 2014
Диета по 3 группе крови, положительная
Методов похудения существует множество. Но не все знают, что Джеймс д’Адамо разработал диету, которая стала системой питания для многих людей. В чем же ее секрет? Дело в том, что эта диета разрабатывалась в соответствии с группой крови человека. Продукты подбирать следует принципу «благоприятные и неблагоприятные». Секрет в том, что у людей с определенной группой крови организм не воспринимает некоторые продукты. Как следствие – появляется лишний вес.
Диета по 2 группе крови, положительная
Джеймс д’Адамо – человек, разработавший диету в соответствии с группами крови. Ее эффективность научно-обоснована. Люди, которые ее использовали, довольны результатами сполна. Рассмотрим диету по 2 группе крови положительной, а вернее – перечень продуктов, которые можно употреблять.
Диета по 1 группе крови, положительная
Джеймс д’Адамо – известный врач, разработавший популярную и эффективную диету. Продукты в соответствии с ней подбираются в зависимости от группы крови человека. Он выяснил, что одни и те же продукты оказывают различное влияние на людей. Он разделил всю пищу на благоприятную и неблагоприятную для организма. Полезность продуктов зависит от группы крови. К примеру, от одинаковых продуктов один человек набирает вес, а другой – сбрасывает. Он уверяет, что поглощать пищу следует правильно и в соответствии с группой крови, в таком случае – проблем с лишним весом не будет. Причем лишние жировые отложения будут выводиться из организма естественным способом.
Диета космонавтов
Диета космонавтов это жесткая белковая диета для быстрого похудения. Неизвестно происхождение названия диеты, но она способна подорвать здоровье даже космонавту. Среди всех диет эта отличается особой жестокостью к организму, и является уделом настоящих мазохисток.
Результаты диеты космонавтов это в среднем минус 20 кг за 20 дней, обвисшая кожа, забитый и отравленный шлаками организм, мышцы, потерявшие всякий тонус.
Белково-овощная диета для похудения
При соблюдении этой диеты придется отказаться от таких продуктов питания, как картошка, хлеб, жир, растительное масло. Но, это ограничение можно заменить рыбными и мясными блюдами, разновидными салатами и фруктами. Правда, надо иметь ввиду, что значительный процент «потерь» - это не жировая ткань, а вода и даже мышцы, если вы не занимаетесь поддерживающей силовой нагрузкой.
Макробиотика
Если вы еще не слышали о системе правильного питания и определенного образа жизни, с помощью которых регулируется психофизическое состояние, а именно макробиотике, давайте исправим это упущение вместе. Философы и врачи из разных частей мира использовали этот термин для обозначения жизни в гармонии с природой, на простой, сбалансированной диете.
Похудей себя сам!
Для начала необходимо рассчитать свою фактическую, нормальную и идеальную массутела. Вы уже подсчитали величину своего избыточного веса и знаете его процентное отношение к норме. Вы измерили толщину кожных складок и имеете представление о процентном содержании жировой ткани в общей массе вашего тела.
Легкая летняя диета
Эта диета для тех, кто не любит особо готовить, но при этом ведет здоровый образ жизни и пытается следить за своей фигурой. основу диеты составляют фрукты, овощи и ягоды, которые в таком изобилии в летний период.
Рекомендации: выпивать жидкости не менее 2 литров в день. Начинать свое утро со стакана питьевой воды.
Рацион питания
Диета «Смешай и соедини»
Наука не стоит на месте и вот, объединив передовые исследования современных диетологов, специалисты Пенсильванского университета разработали оригинальную систему питания для худеющих под названием "Смешай и соедини". Ничего нового в ней нет, просто за вас все уже подсчитали и вывели сбалансированный рацион, главная задача поглощать любимые блюда по строго определенной системе. Составляйте свой рацион, выбирая один из вариантов завтрака, обеда и ужина из приведенного ниже меню.
Умеренно углеводная диета
Умеренно углеводная диета, как и другие, основана на приеме в пищу продуктов, богатых белком. Ваша задача состоит в том, чтобы суточная потребность организма в белке была обеспечена на 100% или немного больше. Нельзя съедать меньше суточной нормы, но в отличие от основной низкоуглеводной диеты в данном случае не допускается и сильного превышения этой нормы. Вы должны распределить весь белок на три приема пиши (или больше, по вашему желанию). Однако нельзя съедать меньше 14 г белка за завтраком, да и 21 г еще не много. (Почему не 15 или 20 г? Дело конечно же в том, что одно яйцо или 30 г мяса содержат около 7 г белка! Стало быть, речь уже идет о двух или трех яйцах, 60 или 90 г мяса за один прием пищи или каких-то комбинациях этих продуктов.)
