Диета по 3 группе крови, положительная
Методов похудения существует множество. Но не все знают, что Джеймс д’Адамо разработал диету, которая стала системой питания для многих людей. В чем же ее секрет? Дело в том, что эта диета разрабатывалась в соответствии с группой крови человека. Продукты подбирать следует принципу «благоприятные и неблагоприятные». Секрет в том, что у людей с определенной группой крови организм не воспринимает некоторые продукты. Как следствие – появляется лишний вес.
Диета по 3 группе крови положительная, меню
Люди с этой группой крови легко адаптируются к любому питанию. Резус-фактор не имеет значения, поэтому, если у вас 3 отрицательная – то этот режим питания вам также подойдет. Основными продуктами, которые должны присутствовать в рационе, станут мясо (только не куриное), яйца, рыба (морская) и овощи.
Диета по 3 группе крови положительная, рецепты
Как таковых рецептов для этого способа похудения нет. Вы можете потреблять любые продукты, кроме тех, которые противопоказаны. Важно исключить из рациона следующие:
1. Мясо курицы;
2. Морепродукты (любые);
3. Кукурузу;
4. Подсолнечное масло;
5. Утятина и жирная свинина;
6. Из овощей – редька, редис, тыква, помидоры.
Напитки, которые запрещены:
1. Томатный и гранатовый сок;
2. Содовая;
3. Липовый чай.
Эти продукты и напитки не только не принесут пользы организму, но и будут способствовать набору веса.
Обязательно потребляйте баранину или крольчатину, рыбу морскую. Из круп отлично подойдут: рис, просо, овсяные хлопья. Также не стоит ограничивать себя в макаронах. Обязательно – бобовые, соя, фасоль или горох. Готовить любые продукты следует только на оливковом масле. Им же следует заправлять салаты.
Относительно кисло-молочных продуктов: их рекомендовано употреблять людям с 3 положительной группой крови в небольших количествах. Лучше выбирать кефир, творог и пр. с минимальной жирностью.
Полезные напитки – это зеленый чай, и различные отвары (из женьшеня, листьев малины, шалфея). В умеренных количествах рекомендуется потреблять кофе, черный чай. Соки, которые отлично подойдут – ананасовый, клюквенный и виноградный. Людям с 3 положительной группой крови во время диеты следует воздержаться от крепкого алкоголя. Допустим лишь бокал вина (красного или белого).
Желательно исключить полностью продукты из пшеницы, гречку, кукурузу. Эти продукты способствуют увеличению массы тела.
Можно потреблять печень, а также – как можно больше зелени. Ежедневно в рационе должен быть миндаль, грецкие орехи и яйца.
В качестве добавок следует употреблять витаминные комплексы, содержащие гинко-билобу, эхинацею и лакрицу.
Диета по 3 группе крови положительная, вред
Вред диета по 3 группе крови положительная нанести не может. Но прежде, чем приступать к этому способу похудения, следует проконсультироваться с врачом. Особенно хорошо обладателям этой группы крови заниматься плаванием, йогой, бегом и пр. Это усилит действие диеты.
Выход из диеты по 3 группе крови положительной
Особых рекомендаций нет, ведь во время использования этого способа вы и так будете употреблять только полезные продукты. Но все же – лучше возвращаться к нормальному питанию с легкой пищи: овощных салатов, гречневой каши (без масла) или бульонов (только не куриных).
Диета по 3 группе крови положительная, результаты
Результативность этого способа похудения зависит не только от правильного питания, но и от количества физических нагрузок. В целом, вполне возможно сбросить 3-4 кг. за месяц, без особых усилий. К тому же, немаловажно, что при таком рационе вы будете чувствовать себя энергичной и позитивной.
