Диета для ленивых
Мы часто задумываемся о том, что нужно сбросить пару килограмм или изменить свою фигуры в целом, но как только вспоминаем о том, что нужно будет придерживаться строгих диет или заниматься спортом, так сразу же желание пропадает. Что же делать в этой ситуации? А все очень просто, на помощь приходит диета для ленивых, она совсем несложная, не требует каких-либо финансовых затрат, подойдет как для похудения, так и для удержания веса на месте. Самое главное правило диеты для ленивых – пить постоянно воду и кушать при этом все, чего душе угодно. Придерживаться ее можно длительное время, а это 3-4 недели, можно меньше, можно больше, пока не надоест.
Меню диеты для ленивых:
Завтрак: перед тем, как что-нибудь скушать (желательно за 15-20 минут), выпиваем 2 стакана воды, далее кушаем любимые блюда, не запивая ничем. После того, как позавтракали нельзя пить воду в течение 2 часов. Завтрак может состоять из каши, салата, отварных яиц, творога. Главное, чтобы он был максимально сытным.
Обед: также выпиваем 2 стакана воды и кушаем супы, борщи, мясо, рыбу, любые гарниры и десерты.
Ужин: должен быть не слишком поздним и аналогичным завтраку и обеду. Это может быть кефир, фрукты, рыба, любой салат и другое.
Также можно перекусывать, но опять же не забывать про 2 стакана воды. Когда 2 часа после приема пищи прошли можно выпить чашку чая или кофе, но, к сожалению, без сладостей и булочек, про них во время диеты нужно забыть.
Вроде и не верится, что можно похудеть так просто, но диета для ленивых дает поразительные результаты, ведь вода наполняет желудок, а значит, вы меньше скушаете, и не будете чувствовать себя голодными. Также жидкость препятствует отложению жиров в организме, улучшает обмен веществ, кожа и волосы приобретают здоровый вид, а ногти больше не будут ломаться. Во время вашего обычного питания вы употребляете много воды в виде соков, компотов, газированных напитков, какао, кофе, которые имеют высокую калорийность. А когда вы сядете на диету для ленивых организм не будет просить дополнительной жидкости, ведь ее будет и так достаточно.
Энергия, которая нам нужна в течение дня, приходит к нам не только с продуктами, но и с водой. А если мы пьем больше воды, значит, более энергичны, активны, можем сделать больше дел и трудоемкой работы. А воды в диете для ленивых более, чем достаточно.
При строгом соблюдении диеты для ленивых можно сбросить 8-12 кг за 2 недели.
Перед тем как сесть на диету для ленивых, нужно обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Ее не рекомендуют людям с заболеваниями почек и беременным мамочкам.
