Monthly Archives: декабря 2013
Срочно похудеть. Похудеть за 2 недели !!!!
Чтобы понять, как можно снизить вес важно понять причины, по которым он увеличился, а также механизм накопления жира. А для этого придется обратиться к базовым понятиям. Итак, жировая клетка ( адипоцит ) фактически состоит из одной большой капли жира. Если есть дисбаланс между липолизом ( расщеплением жира ) и липогинезом ( синтезом жировой ткани ) в сторону последнего, то значит будет идти процесс накопления жира. Адипоцитам характерна как гипертрофия ( увеличение в объёме ), так и гиперплазия ( увеличение количества ). Важно понимать, что взрослый адипоцит не делится, но может принять на хранение определённое количество жира, в результате чего объём жировой ткани увеличивается за счет гипертрофического роста. Но есть периоды и условия, при которых идёт именно увеличение количества адипоцитов ( гиперплазия ). Гиперпластический рост жировой ткани обеспечивается за счет клеток- предшественников ( преадипоцитов ).
БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ
| Как часто нам (а некоторым постоянно) приходится худеть быстро к лету, новому году, дню рождения, 8 марту, 23 февраля и т.д. (нужное или всё подчеркнуть). Набираем мы месяцами- годами, а сбросить хотим быстро за неделю-месяц. Мы не собираемся ни отговаривать вас -это совершенно бесполезно, ни тем более выговаривать - мол надо было раньше об этом позаботиться. Нет, перед нами другая задача. Рассказать вам, раз уж так получилось, чем это всё черевато и как минимизировать негативные последствия "быстрого похудения". |
МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».
ПОСЛЕДСТВИЯ МОНОДИЕТ
Особо одиозны монодиеты, когда приходится "сидеть" на каком то одном продукте- рисе, гречке, кофе с шоколадом и т.д. Бедный организм испытывает колосcальный дефицит по макро- и микроэлементам, а также витаминам, незаменимым аминокислотам и жирам. За всё это приходится расплачиваться, причём собственным здоровьем. Организм таких издевательств над собой не прощает.
Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диета является очень эффективной для процессов потери веса. Сотрудники Института Питания РАМН характеризуют её не как вид диеты, а как отдельную схему питания. С её помощью вы сможете не только добиться желаемой фигуры, но и значительно улучшить состояние своего здоровья. Рацион гиполипидемической диеты предполагает уменьшение в рационе количества холестерина и опасных жиров, поэтому она позитивно влияет на весь организм в целом. После месяца пребывания на этой диете, Вы увидите отличный результат. Огромный её плюс – она чрезвычайно проста
Китайская диета
Основной составляющей китайской диеты является рис. В Китае диетологи также большое внимание уделяют минеральной воде, рекомендуя в день выпивать ее не меньше литра. Она очищает от шлаков кишечник, поддерживает организм в здоровом состоянии и омолаживает его. Китайцы любят употреблять в пищу морские водоросли и морскую капусту. Морская рыба там всегда имеет преимущество по сравнению с мясом.
Диета Хорвата
Большое количество людей обожают диету доктора Хорвата за тот факт, что потерянные во время ее применения килограммы – обратно уже не возвращаются. Такой эффект достигает постепенным уменьшением веса, ведь для организма сама диета не создает каких-либо экстремальных условий. Диету разработал известный диетолог доктор Хорват. Если вам надо сбросить 2-3 килограмма, то эта диета идеально вам подойдет. Достаточно будет посидеть на ней 7 дней и 3 килограмма лишнего веса как не бывало.
Диета Квасневского
Жировая диета – это особая система питания, которая была разработана Яном Квасневским,диетологом из Польши. Эта система помогает сбросить вес и одновременно подлечить диабет, почечные заболевания и восстановить работу сердечно-сосудистой системы. Согласно диете Квасневского, прием пищи должен производиться в спокойной обстановке, а после него необходимо отдохнуть в течение не менее 15 минут.
Диета пятнашки
Ной Чэлмен 36 лет тому назад, изобрел увлекательную развивающую игру «пятнашки», состоящую из нескольких фишек идентичного размера, на которые были нанесены числа. Игрок должен был упорядочить фишки соответственно возрастанию номера, но при этом нужно было использовать минимальное количество передвижений. Несколько десятилетий спустя знаменитый психотерапевт Олег Терн разработал уникальную методику нормализации веса и окрестил ее «диетой пятнашки».
Звёздная диета от Софи Лорен
Всемирно известная и всем любимая актриса и певица Софи Лорен до сих пор не перестаёт нас удивлять своей подтянутой стройной фигурой. Получив от природы безупречные формы, Софи Лорен всегда старалась на протяжении всей жизни сама поддерживать свой внешний вид. «Трудно стать неотразимой, если ты ленива» - говорила она, в ответ на вопрос, как ей удаётся сохранять отличную форму и красоту. Софи Лорен разработала несколько своих рецептов для поддержания красоты и молодости, а также диету, которой мы и делимся сегодня с вами.
