Monthly Archives: ноября 2013
Индийская диета
Уже многие знаменитости давно черпают советы по правильному питанию из йоги и древней медицины Индии – Аюрведы. Индийская диета заключается в том, чтобы наладить гармонию между физическим и духовным состоянием. Она помогает сбросить до 7 кг в неделю. Ее основой являются обычные блюда Индии. Кто хоть раз попробовал питаться по индийской диете, в дальнейшем полностью отказываются от привычных блюд, переходят на новый тип еды.
Диета 20 дней на 20 кг
Диета на 20 дней – это довольно строгая диета, благодаря которой за 20 дней можно сбросить 12-15 кг лишнего веса. Ее суть в том, что все блюда готовятся на растительном масле, а также она обязательно дополняется физическими упражнениями.
Раздельное питание для похудения
Раздельное питание, пожалуй, можно назвать одной из самых древних диет, применять которую начали несколько сотен лет назад еще Авицена и Парацельс. Теория его основана на представлениях о совместимости или же несовместимости конкретных продуктов и вредности для организма некоторых их сочетаний. Как утверждают последователи этой системы, переваривание пищи в желудочно-кишечном тракте человека происходит по определенным законам.
«Тощая» диета 7 дней 6 кг
Тощая диета на 7 дней позволяет сбросить 6-7 кг, но она опасна. Потерять 6 килограмм за неделю довольно сложно, для этого необходимо точно следовать инструкциям и неукоснительно их соблюдать. Режим питания подразумевает прием пищи 3-4 раз в день, а так же довольно скудный рацион. Поэтому при проблемах со здоровьем стоит очень осторожно относиться к данной диете.
Кефирная диета – 7 дней 5 кг
Кефирная диета позволяет расстаться с 1 кг веса в день, если вы выдержите неделю - потеряете от 5 до 7 кг, по мере увеличения продолжительности диеты эффективность диеты уменьшается и дольше 7 дней использовать её бессмысленно и опасно, так как она не безразлична для вашего желудка. Режим питания кефирной диеты на 7 дней скорректирован таким образом, что основным источником калорий становиться кефир.
Диета Сергея Агапкина
Правильное питание, соблюдение здорового образа жизни, эффективное похудение без каких-либо последствий для приятного самочувствия и состояния здоровья - данные темы были актуальными практически во все эпохи, и теперь они также являются злободневными. Среди массы многочисленных методик непосредственного избавления от лишних килограммов особой популярностью пользуется диета Сергея Агапкина, предоставляющая возможность снизить вес без изнурительных тренировок и голодания.
Диета с зеленым кофе
Соблюдать ее следует от 3 дней до недели. Меню диеты с зеленым кофе не имеет четких границ, есть главное правило - употребление фруктов и овощей, имеющих зеленую окраску, и прием зеленого кофе как основного напитка в течение дня в не ограниченном количестве. Зеленых овощей и фруктов довольно много - это и киви, яблоки, груши, авокадо, манго крыжовник, виноград, кабачки, капуста разных видов, огурцы, перец и многие другие. Известна эффективность такой комбинации как диета с зеленым кофе и имбирем, пейте имбирный чай и добавляйте имбирь в пищу, чередуя имбирь и зеленый кофейный напиток.
Химическая диета
Химическая диета - это пищевой режим, который можно отнести к категории строгих. Классически она длится порядка 4 недель и требует обязательного пересмотра привычного рациона. Придерживаясь её, необходимо употреблять в пищу исключительно рекомендуемые продукты.
Это диета на химических реакциях, она позволяет снизить вес от пятнадцати до двадцати пяти килограммов. Причём этих результатов можно добиться за один месяц, если придерживаться всех правил и рекомендаций. Однако следует помнить, что чем больше вес человека, тем больше он способен потерять лишних килограммов. Другое название - диета химическая Магги. Суть в том, что продукты в разных сочетаниях действуют по разному, и если некоторые сочетания продуктов замедляют обмен - другие обладают жирсжигающим свойством.
Роль витаминов
К высокоактивным в биологическом отношении и жизненно необходимым компонентам пищи относятся витамины. Они участвуют в регуляции многих процессов и функций организма. Кроме группы жирорастворимых витаминов, имеются и водорастворимые (С, группа В, РР, а также ряд других, более редких). Недостаточное потребление продуктов, богатых теми или иными витаминами, приводит к развитию гиповитаминозов, а порою и авитаминозов. Гиповитаминоз, к сожалению, довольно широко распространен среди населения, что связано с недостаточным потреблением фруктов и овощей.
Зачем нужна фруктоза
Фруктоза по сравнению с глюкозой - менее распространенный углевод. Она, как и моносахарид глюкозы, является быстро утилизируемым источником энергии. Для специфических превращений ее не требуется инсулин. Она более медленно всасывается в кишечнике. Этим и объясняется лучшая переносимость фруктозы больными сахарным диабетом.
