Диета 20 дней на 20 кг

th (5)

Диета на 20 дней – это довольно строгая диета, благодаря которой за 20 дней можно сбросить 12-15 кг лишнего веса. Ее суть в том, что все блюда готовятся на растительном масле, а также она обязательно дополняется физическими упражнениями. 

Эффективность диеты 20 дней

Ничего сложного диета 20 дней 20 кг не содержит, что запрещается употреблять – это сладкую газировку, алкоголь, сладости, хлебобулочные изделия и картофель. Остальные продукты можно употреблять в небольших порциях. Существует специальное меню, подходящее для этой диеты.

Начинается диета с голодных дней, то есть идет подготовка организма к измененному питанию. В первые два дня диеты запрещается что-то кушать. Все что можно, это на протяжении дня выпить один литр обезжиренного кефира, а перед сном только один стакан томатного сока. За два дня такой жесткой диеты организм привыкнет к такому ограничению или может вызвать тревогу, поэтому от нее придется отказаться. Но если присутствует выдержка и огромное желание похудеть, то следует подготовиться к двум последующим дням – это два белковых и два овощных дня, которые нужно повторять до окончания диеты – это еще 18 дней.

Меню белковых дней состоит:

1)Завтрак – один кусочек черного хлеба и немножко сливочного масла, чашка кофе без сахара и одна чайная ложка меда.

2)Обед – только 100 мл нежирного рыбного или мясного бульона, 50 грамм отварной рыбы, маленький кусок черного хлеба, только 2 ст. ложки зеленого горошка.

3)Полдник – стакан обезжиренного молока, чайная ложка меда.

4)Ужин – 50 грамм отварной или запеченной рыбы или мяса, 50 грамм твердого сыра, 2 вареных яйца, один кусок черного хлеба и стакан кефира.

Полное меню овощных дней

1)Завтрак – два яблока и два апельсина.

2)Обед – порция супа из овощей без картофеля, 100 грамм салата из капусты.

3)Полдник – овощи или фрукты.

4)Ужин – кусочек черного хлеба и овощной салат, стакан зеленого чая. Благодаря этому меню можно легко сбрасывать лишние килограммы, поэтому диета 20 дней отзывы получила только положительные.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Перед отправкой формы: