Диета 20 дней на 20 кг
Диета на 20 дней – это довольно строгая диета, благодаря которой за 20 дней можно сбросить 12-15 кг лишнего веса. Ее суть в том, что все блюда готовятся на растительном масле, а также она обязательно дополняется физическими упражнениями.
Эффективность диеты 20 дней
Ничего сложного диета 20 дней 20 кг не содержит, что запрещается употреблять – это сладкую газировку, алкоголь, сладости, хлебобулочные изделия и картофель. Остальные продукты можно употреблять в небольших порциях. Существует специальное меню, подходящее для этой диеты.
Начинается диета с голодных дней, то есть идет подготовка организма к измененному питанию. В первые два дня диеты запрещается что-то кушать. Все что можно, это на протяжении дня выпить один литр обезжиренного кефира, а перед сном только один стакан томатного сока. За два дня такой жесткой диеты организм привыкнет к такому ограничению или может вызвать тревогу, поэтому от нее придется отказаться. Но если присутствует выдержка и огромное желание похудеть, то следует подготовиться к двум последующим дням – это два белковых и два овощных дня, которые нужно повторять до окончания диеты – это еще 18 дней.
Меню белковых дней состоит:
1)Завтрак – один кусочек черного хлеба и немножко сливочного масла, чашка кофе без сахара и одна чайная ложка меда.
2)Обед – только 100 мл нежирного рыбного или мясного бульона, 50 грамм отварной рыбы, маленький кусок черного хлеба, только 2 ст. ложки зеленого горошка.
3)Полдник – стакан обезжиренного молока, чайная ложка меда.
4)Ужин – 50 грамм отварной или запеченной рыбы или мяса, 50 грамм твердого сыра, 2 вареных яйца, один кусок черного хлеба и стакан кефира.
Полное меню овощных дней
1)Завтрак – два яблока и два апельсина.
2)Обед – порция супа из овощей без картофеля, 100 грамм салата из капусты.
3)Полдник – овощи или фрукты.
4)Ужин – кусочек черного хлеба и овощной салат, стакан зеленого чая. Благодаря этому меню можно легко сбрасывать лишние килограммы, поэтому диета 20 дней отзывы получила только положительные.
