Диета для здоровых вен.
Учитывая все большее число людей ведут малоподвижный образ жизни, то врачей беспокоит то, что многие болезни, в том числе и варикоз, стремительно молодеют. Те, кто привык быть весь день на ногах должны особенно уделять внимание состоянию своих ног. Особенно актуально это для женщин, ведь для них важно и здоровье и красота ножек. Часто человек даже и не подозревает, что у него имеются какие-то проблемами с венами. Ну, отекают ноги к вечеру, гудят, так ведь к утру все восстанавливается. Чтобы не пропустить серьезных проблем с венами стоит обратить внимание На сосудистые звездочки, Боли и судороги, отекшие лодыжки, тяжесть в ногах, вздувшиеся узелки вен Если симптомы пока не нечетки, то следите за здоровьем - все в ваших силах. Первые действия Меньше стоите на одном месте, старайтесь быть в движению. Если вы проводите много времени перед компьютером, хотя бы раз в час - полчаса вставайте и разомнитесь. Даже когда сидите, меняйте положение ног, вытяните вперед, в стороны, вращайте ступни. Не стоит сидеть нога на ногу, такая поза вредна. Стул долен быть удобен, не должна затекать спина и ноги. Если много времени проводите за компьютером, то позаботьтесь об удобном рабочем месте. Полезно выполнять упражнения, когда ноги приподнимают в положении лежа, это улучает отток крови. Стоит добавить, что лишний вес вреден. Так как он ложится на ваши ножки, вредно при проблемах с венами ношение тяжестей, поднятие тяжелых сумок. Полезна чистая вода, старайтесь выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в день. Если беспокоят проблемы с венами нужно обратиться к врачу флебологу, а диета для здоровых вен поможет сохранить здоровье ваших ножек. Питание очень важный фактор в сохранении и поддержании здоровья. Если есть проблемы с венами, то стоит скорректировать свое питание. Для здоровья вен полезны цитрусовые, облепиха, крыжовник, шиповник и другие ягоды и фрукты. Особенно полезен киви для людей страдающих варикозом. Ведь в нем много веществ, способствующих растворению тромбов и препятствующих дальнейшему тромбообразованию. Очень ценны для здоровья вен овощи богатые витамином C - капуста. Сладкий перец, картофель. Не мене полезны и продукты богатые витамином E: печенка, чечевица, фасоль, горох, масла оливковое и кукурузное. Хлеб выбирайте бездрожжевой, лучше с отрубями. А сладкое и мучное стоит есть поменьше, ведь эти продукты помогают набрать лишний вес, а при проблемах с венами это нежелательно. Полезны морепродукты (мидии, кальмары, креветки и прочие дары моря). Они помогают улучшить работоспособность вен, так как способствуют выработке эластина улучшающего состояние стенок сосудов. А вот от бульонов, студней, стоит отказаться ведь они разрушающе действуют на клапаны. Оливковое масло полезно для сосудов и вен. В странах Средиземноморья где традиционно используют оливковое масло высок процент долгожителей. Оно улучшает пищеварение, повышает иммунитет, улучшает нервную деятельность, укрепляет сосуды и защищает сердце, способствует заживлению ран и укрепляет костную систему.. В оливковом масле много ценных питательных веществ - линолевая и олеиновые кислоты, витамины A, D, E, K. Благодаря антиоксидантному действию оливковое масло помогает бороться с раком. Его противовоспалительные свойства помогают преодолевать многие заболевания, в том числе и тромбофлебит. Но для здоровья полезнее масла холодного отжима, ведь они не подвергались термическому действию и усваивается организмом полностью..
