Быстрые диеты для похудения
Быстрые диеты являются очень эффективными при ограниченных сроках. Прежде всего, они предназначены для экстренного сброса лишних килограммов. Не надо забывать, что чем быстрее диета, тем более вероятен возврат потерянных килограммов обратно. Но ничего не остается делать, если времени в обрез, а избавиться от парочки лишних килограммов надо быстро.
Обычно рационы быстрых диет включают следующие продукты: разнообразные соки, минеральная вода, овощи кроме картофеля, говядина, курятина, свинина, вареные яйца, гречка, рис, обезжиренный творог. Соль исключается полностью, либо ее употребление сводится к минимуму. В небольших количествах можно употреблять маринованные овощи. Исключатся все хлебобулочные и кондитерские изделия, масла, любой алкоголь, сахар, все жареное и копченое, молочные продукты с жирностью больше 1,5%, соусы, майонезы, кетчупы. Не стоит забывать, что запрет налагается и на такие популярные закуски как сухарики, чипсы, орешки и соленую рыбу.
