Трехдневная тунцовая диета
Тунец — одна из немногих рыб, которую позволяют себе кушать привередливые жители США и Японии. Мясо тунца не только вкусно, но и полезно для организма. В нем немного жира, зато навалом фосфора и есть почти все аминокислоты, которые нужны активному человеку. Считается, что от тунца не поправляются, и поэтому рыба сия не только деликатесная, но и диетическая.
Помешанные на похудении американцы на основе консервированного мяса тунца придумали трехдневную диету. Чтобы испытать ее на себе, необходимо сходить в магазин и купить:
- 9 баночек тунца в собственном соку, массой 85-100 г;
- 700 граммов нежирного творога;
- 700 граммов простого йогурта;
- три крупных клубники (для разнообразия);
- свежие овощи — цветную капусту, брокколи, помидоры, кабачки, огурцы;
- две коробочки желе, на ваш вкус, без сахара;
- три средних яблока любого цвета и сорта.
Не забудьте про бутылированную питьевую воду и зеленый чай.
Диета, как и некоторые другие из вышеописанных, скучновата. Но не вечна:
Завтрак: банка тунца, кусок черного хлеба, полстакана творога;
Обед: банка тунца, стакан творога, полтарелки свежих или пареных овощей;
Ужин: банка тунца, стакан йогурта, одна клубника, полтарелки пареных овощей;
Второй завтрак и полдник: полстакана творога, желе, яблоко (с кожицей).
Тунцовая диета поможет сбросить до 2 кг за три дня. Дольше на ней сидеть не рекомендуется. Плюс диеты в том, что она снабжает организм всеми видами нужных питательных веществ. Недостаток — в том, что диетик может испытывать голод, т.к. калорийность рациона невысока — примерно 1000 ккал. То есть здоровой назвать 3-дневную тунцовую диету можно лишь с натяжкой. Кроме того, есть риск на всю оставшуюся жизнь... возненавидеть мясо тунца.
