Стакан воды – стакан красоты
Необходимость неизменного ублажения собственной самой естественной потребности - пить - всегда была теоремой, лежащей на поверхности общечеловеческих познаний. Но не так давно южноамериканские ученые встряхнули мир сенсационными заявлениями о чудодейственном эффекте воды и потрясающих результатах новейшей «водной диеты». Оказалось, что нам, современным дамам, вступившим на тропу нескончаемой войны с излишним весом, можно зарыть топор войны и прописать для себя самое эффективное, безопасное и естественное лечущее средство - чистую воду.
Благодаря этой диете некие похудели на 18 кг за несколько месяцев. Наверняка, потому - из-за зашкаливающих характеристик у аква теории сразу появились и противники. Оказалось, что кашу можно попортить маслом, а воды может быть очень много. Во всяком случае, многие докторы остерегают, что при излишке воды (известны случаи, когда увлеченные дамы теряли чувство меры и заместо положенных 2-3 л. всасывали 5-6 л. раз в день) из организма вымываются минеральные вещества, возникает опасность токсикоза, роста внутричерепного давления и других малоприятных болезней.
На самом деле же теория «водной диеты» безопасная, очень разумная и просто просит ясного и гармонического подхода (знайте меру!). Это как в хоть какой методике либо в любом деле! Если вы не стремитесь прыгать в крайности, не ожидаете магических перевоплощений без труда, а просто желаете похудеть (и не довести себя до грустного диагноза «анорексия»), восстановить собственный вес (и не сию минуту, а системно, во благо всему организму), если ратуете за красоту, здоровье и верный стиль жизни, то, непременно, вся аква диета вместе либо какие-то отдельные пункты вам подходят совершенно!
Расписание
Натощак. Итак, денек следует начинать со стакана незапятанной воды (принципиально, чтоб вода была отфильтрованной, а означает - полезной, по другому вся аква миссия утратит собственный смысл) перед завтраком. Сможете добавить в воду малость лимонового сока и, в пропорции 1:1, неплохого настроения и надежд для наступающего денька.
В течение денька. Так как вода присваивает приметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не пользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Персональную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Приблизительно 6-8 стаканов незапятанной воды в денек (так как вода из водопровода содержит активный хлор и другие больные примеси, воспользуйтесь хоть какой системой фильтрации, чтоб гарантировать для себя качество и полезность чистой воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим действенной работы, теряется чувство голода и назойливое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом либо летняя жара малость наращивают эту норму.
Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 мин перед едой либо через 2 часа после! Во время трапезы пить запрещено! В неприятном случае появляется риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сходу после застолья тоже будет в ущерб (жидкость выйдет через 15 минут и «вымоет» из желудка еще пока не переваренный обед, обрекая его на процесс тления). Потому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через 2 часа после приема крахмальной еды, через 4 часа - после белковых товаров), когда вся поглощенная пища удачно переварится.
Прибыльный обмен. В аква диете вам не надо быть Дон Кихотом и биться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего только несколько разумных перемен. Так, поменяйте обычные сладкие газированные напитки (для чего вам излишние калории?) и диетическую колу на воду. Сложнее, может быть, будет биться с привычкой испить бокал пива (с пиццей-то!) либо чашечку чая, кофе, которые обманчиво снимают жажду, а на самом деле просто обезвоживают организм (кофеин - честное мочегонное средство, не запамятовывайте). Только конкретно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае рассчитывайте, чтоб на чашечку благоуханного удовольствия приходился стакан кристальной воды.
