Пятидневная диета
Когда возникает необходимость в срочном избавлении от лишнего веса, на помощь приходят кратковременные методики похудения. Предложенная на ваше рассмотрение пятидневная диета относится именно к этому разряду. В нашей статье она представлена в двух вариантах, предлагаем вам ознакомиться с ними и сделать свой выбор.
Результативность и основные рекомендации пятидневной диеты
Пять дней диеты и в том и в другом варианте уносят 4-5 кг, однако по большей части это происходит за счет чистки кишечника и вывода лишней влаги. Это значит, что быстрая потеря веса не может обеспечить сколь-нибудь длительного результата. Чтобы максимально обезопасить себя от последствий жесткой низкокалорийной диеты, специалисты рекомендуют не приступать к ней сразу, а пару дней посвятить подготовке, исключив из рациона простые сахара, жиры животного происхождения и попутно снизив общую калорийность суточного меню. Ну а чтобы сохранить полученный результат, после завершения диеты не лишним будет 7-10 дней посвятить щадящему рациону, включающему каши, растительную пищу, нежирные молочные продукты и постные сорта мяса. В этот период придется полностью исключить простые сахара, алкоголь и жирные продукты.
Пятидневная диета, вариант № 1
- Первый день – отварной бурый рис (кашу нужно сварить из 1 ст. крупы)
- Второй день – картофель в отварном виде – 6 шт.
- Третий день – зеленые яблоки – 1.5 кг
- Четвертый день – полужирный или обезжиренный творог – 1 кг
- Пятый день – несладкие натуральные соки
Пятидневная диета, вариант № 2
Все пять дней этой диеты придется посвятить одному и тому же меню:
- 9.00-10.00: чашечка несладкого натурального кофе и плавленый сырок
- 11.00-12.00: сваренное вкрутую яйцо, зелень и большой помидор
- 13.00-14.00: зеленое яблоко
- 15.00-16.00: нежирный творог – 200 г, а также зеленый болгарский перец или свежий огурец
- 19.00-20.00: бокал качественного сухого красного вина
И в том и в другом варианте диеты на протяжении всех пяти дней можно пить негазированную минеральную или столовую воду, а также чай (травяной, зеленый, черный) и натуральный кофе без сахара.
Пятидневная диета в любом из своих вариантов относится к тем методикам похудения, к которым стоит прибегать как можно реже. Они заставляют организм испытывать стресс от резкого урезания калорийности рациона, поэтому ни к чему хорошему обычно не приводят.
