Польза тыквы и тыквенной диеты

загруженное (8)

Диетологи считают, что лучшее время для борьбы с лишним весом – это осень. Ведь именно осенью огороды так богаты овощами и фруктами, что с их помощью можно полностью удовлетворить практически все потребности организма. Одним из самых удивительных и полезных осенних даров можно считать тыкву. Этот овощ богат минералами и витаминами, клетчаткой, а также другими питательными веществами, которые предотвращают появление некоторых болезней, в том числе ожирение. 

 

В тыкве, в частности, содержится витамин Т. Этот довольно редкий витамин помогает быстрее усвоиться тяжёлой пище и ускоряет процессы метаболизма в организме.

 

Как утверждают медики, тыквенная диета – один из самых эффективных способов похудеть и омолодить организм. К тому же, тыквенная диета довольно приятна, поскольку их этого овоща можно приготовить множество очень вкусных блюд.

 

В сотне килограмм мякоти тыквы содержится всего лишь 23 килокалории. А это значит, что эффективность тыквенной диеты намного превышает результаты популярной диеты, основанной на употреблении капусты. Плюс тыквенной диеты ещё и в том, что потерянные благодаря ей килограммы, как правило, не возвращаются.

 

Для борьбы с лишним весом рекомендуется придерживаться примерно такого меню:

1. На завтрак в течение четырёх дней употреблять тыквенную кашу и лёгкий салат из тыквы с яблоком. Заправка для салата – обезжиренный йогурт или лимонный сок.

2. Обед может состоять из тыквенного супа на первое и тыквенных отбивных на второе. На 4-й день диеты можно разнообразить обед запечённым в духовке перцем.

3. Первый день диеты предполагает на ужин тушеную тыкву, второй – запеченные яблоки, третий – салат из тыквы, заправленный подсолнечным маслом. На четвёртый день ужинают овощным рагу.

Диета будет более успешной и эффективной, если последовать следующим советам:

- выбирать тыкву с мякотью бледно-жёлтого цвета;

- между основными приёмами пищи перекусывать нужно только ломтиками сырой тыквы или свежим яблоком;

- желательно ограничить потребление соли и сахара;

- если не есть после 18.00, то результаты диеты будут более ощутимыми;

- тыквенная диета противопоказана людям, страдающим болезнями ЖКТ и поджелудочной железы.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Перед отправкой формы: