Весенняя диета – минус 3 кг
Кому же не хочется весной сбросить пару накопленных за зиму лишних килограммов? Весенняя диета легко переносится, оздоравливает организм и позволяет быстро скинуть до 3 кг.
Вам можно есть любые овощи и фрукты, кроме бананов. Молочные продукты должны быть жирностью до 3%, например, творог или кефир. Перед любым приемом пищи, в период соблюдения Весенней диеты, необходимо выпивать стакан минеральной воды без газа. Сахар и мучное придется исключить. Овощные салаты нужно заправлять лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла.
Придерживаться такой диеты можно 10 дней.
Разрешенные продукты Весенней диеты:
Любые овощи и фрукты кроме бананов
Чай и кофе без сахара
Яйца – вареные или в виде омлета с овощами
Творог и кефир
Куриная грудка, треска, кальмары, креветки
Легкие хлебцы (продаются в супермаркетах)
Пример меню Весенней диеты:
Утром: 125 г творога с ягодами, салат из свежих овощей, пару хлебцев, несладкий чай, или кофе
Второй завтрак: фрукт, салат из зеленых овощей (огурцы, салат, капуста, болгарский перец)
Обед: овощной суп (вегетарианский борщ, любой овощной бульон, щи без мяса), белое куриное мясо, зеленый горошек на гарнир, салат из свежих овощей
Полдник: 125 г творога, пару хлебцев, овощи с 1 ч. л. растительного масла.
Ужин: салат из свежих овощей с кальмарами или куриной грудкой, стакан кефира
- Источник: <a href='http://www.dietplan.ru'>Dietplan.ru</a>
