Шлаковыводящая диета
Для того, чтобы начать новую жизнь, а именно уделять больше внимание своему здоровью и организму, необходимо произвести полное удаление шлаков, которые скапливались в нем на протяжении многих лет. Что такое шлаки и почему они так опасны для нашего с вами здоровья? Как, с помощью диеты, можно очиститься от ненужного "мусора"?
Конечные продукты обмена белков, жиров, углеводов выводятся из организма по четырем системам: дыхательной, мочевыделительной, пищеварительной системами и кожей. Выведение метаболитов клеточного обмена, как и их образование, идет в непрерывном режиме. Чем интенсивнее работают клетки, тем больше образуется конечных продуктов обмена. Нередко эти конечные продукты в популярной литературе называются "шлаками организма".
Сегодня мы предлагаем вам диету, которая основана на чередовании твердой и жидкой пищи. Именно это, по мнению ее создателей, способствует глубокому очищению организма, усилению его защитных функций и запуску процесса самовосстановления. Во время "сухих" дней употребляется много растительной пищи, ограничивается количество жиров и соли. В "мокрые" дни можно пить воду, любые соки, травяные отвары и любые чаи.
Диета приносит максимальную пользу при соблюдении в течение 3 недель: первая неделя – разгрузка организма, вторая – очищение, третья – восстановление. К концу последней недели вы потеряете около 10% своего веса, почувствуете себя энергичнее, здоровее и моложе.
Рекомендуется сочетать этот план питания с баней, физкультурой, массажам и другими очищающими процедурами. Они повысят эффективность диеты, позволят улучшить состояние кожи и внутренних органов.
Рацион питания при очищающей диете
Понедельник
Утром, натощак: выпить 1 стакан воды
Завтрак: - обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец, фруктовый салат или - овсянка (мюсли) или - обезжиренный творог и фрукты.
Обед: большая порция овощного салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой масла, порция овощного супа, кусок хлеба.
Ужин: тушеные овощи без жира, 50 грамм коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.
Перекусы: фрукты, сухофрукты, орехи (30 г).
Вторник
Только жидкие продукты: овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.
Среда
Утром, натощак: выпить 1 стакан воды с лимонным соком, зеленый чай или отвар из мяты.
Завтрак: порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.
Обед: овощной суп, листовой салат, 50-100 грамм спагетти или гречневой каши, фрукты.
Ужин: порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты или - картофель, сваренный в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.
Четверг
Соки, вода, чай
