Диета по 3 группе крови, отрицательная
Диетологи относят людей с 3 группой крови к категории кочевников, так как данная группа крови была сформирована у населения планеты в период массовых миграций. Для организма кочевников характерна повышенная адаптивность к условиям окружающей среды, а также к изменению рациона питания. Сильными сторонами организма этих людей являются хороший иммунитет, устойчивость нервной системы. Слабой стороной можно назвать предрасположенность к диабету.
Диета по 3 группе крови отрицательная, меню
Основной принцип, на котором основана диета по 3 группе отрицательная – комбинированное питание. Рацион человека должен быть максимально сбалансированным и включать в себя все основные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма. В меню должны входить животные белки и жиры, клетчатка (в виде фруктов и овощей), кисломолочные продукты.
Диета позволит достичь ещё большего эффекта в борьбе с лишним весом, если употребление пищи будет происходить небольшими порциями с перерывами как минимум 3 часа.
Кроме того, не следует употреблять продукты, которые могут снизить скорость обменных процессов (например, орехи и некоторые каши). В результате частого приёма в пищу таких блюд, в организме снижается выработка инсулина, что неизбежно приводит к риску развития сахарного диабета.
Диета по 3 группе крови отрицательная, рецепты
Диета по 3 группе крови отрицательная предлагает регулярно употреблять в пищу следующие продукты:
- зелёные салаты, зелёный чай;
- различные травы;
- яйца;
- телятина;
- печень;
- корень солодки;
- клюквенный, капустный, виноградный и ананасовый соки.
В то же время следует полностью исключить следующие продукты питания:
- блюда из кукурузы и чечевицы;
- арахис;
- гречневую пшеничную крупы;
- свинину и все блюда, содержащие свинину;
- томаты.
Не стоит ограничиваться только изменением режима питания. Снижению массы тела помогут физические упражнения. Особенно будут полезны спортивная ходьба, плавание, теннис, занятия йогой.
Диета по 3 группе крови отрицательная, вред
Несмотря на научную необоснованность полезного воздействия, диета по 3 группе крови отрицательная вряд ли нанесёт вред вашему организму. В отличие от многих других диет она не предполагает строгих ограничений и запрета на употребление широкого перечня продуктов. В результате, организм получает все необходимые витамины и минеральные элементы.
Выход из диеты по 3 группе крови отрицательной
Диеты по группе крови стоит рассматривать скорее как рекомендации диетолога по правильному питанию, нежели как список ограничений. Именно по этой причине данная диета должна стать не разовым мероприятием, а постоянным руководством к действию, которое способно раз и навсегда изменить ваш подход к организации правильного питания.
