Разгрузочный день на мясе
Нежирные сорта мяса многие диетологи рекомендуют для использования во время разгрузочных дней. Польза от употребления этого продукта для здоровья очень велика (несмотря на негативное отношение к нему вегетарианцев). В первую очередь, мясо способно насытить организм белком, который участвует во многих жизненно важных процессах в в нашем теле. Кроме того, в мясе содержатся витамины и минералы, а так же аминокислоты, которые сами по себе в нашем организме вырабатываться не могут. Мясо участвует в формировании мышц, и приводит в норму выделение желудочных соков. Нежирное мясо прекрасно насыщает, но не содержит большого количества калорий. Какие же варианты разгрузочных дней на мясе наиболее эффективны?
Вариантов мясных разгрузочных дней много, и во всех из них помимо мяса, в рацион включаются и другие продукты, так как чрезмерное увлечение мясом способно привести к образованию гнилостных процессов в кишечнике.
Разгрузка на мясе и овощах
Для проведения такого дня необходимо отварить 400 г нежирного мяса, приготовить гарнир из 300 г овощей, и приготовить отвар шиповника.
Для гарнира подойдут все овощи, за исключением картофеля. Все продукты нужно разделить на несколько равных порций, и скушать до 18.00.
После рекомендуется только пить отвар из шиповника, несладкий чай и воду. На протяжении дня также следует пить больше жидкости.
