Диета для красоты волос
Те девушки и женщины, которые следят за собой и стремятся поддерживать отличную форму и безупречное здоровье, прекрасно знают, что количество потребляемой пищи зависит от множества факторов. При формировании рациона в расчет необходимо принимать возраст, текущее состояние организма, уровень физической подготовки, степень активности.
Учитывая каждый из этих факторов при составлении своего меню, нужно взять на вооружение несколько простых и дающих результат секретов — давайте остановимся на каждом из них:
- Старайтесь употреблять в пищу различные продукты, пусть даже содержащие равное количество углеводов, жиров, белков. Тогда Вы можете быть уверены в том, что в организм будут в полном объеме поступать все нужные вещества: к примеру, если в рыбе нет какой-то аминокислоты, она будет содержаться в птице.
- При составлении меню диеты для роста волос нужно выбирать только натуральные или минимально обработанные продукты. Это понятно, ведь Вам нужно не только восстановить локоны, но и не нанести серьезный урон здоровью, защитив организм от пестицидов, гербицидов и других химически вредных веществ.
- Также нужно свести к минимуму употребление в пищу различных полуфабрикатов: нужные организму белки, жиры и углеводы содержатся в них в минимальном количестве. Не забывайте и о том, что магазинные замороженные котлеты и пельмени вряд ли хорошо отразятся на Вашей стройной фигурке — с таким питанием о легкости и изяществе можно не вспоминать.
