Диета для 1, 2, 3 и 4 группы крови
А теперь поговорим о знакомой каждому из нас диете по группе крови. Знаменитый диетолог Д`Адамо, наблюдая за группами пациентов, сидящих на тех или иных диетах пришёл к выводу, что одна и та же диета может быть спасением для одного человека и бесполезной тратой времени для другого. Продолжая изучать эти странные особенности, диетолог пришёл к выводу, что во всём виновата группа крови. Проведя все необходимые исследования, диетолог-натуропат разгруппировал людей в соответствии с группой крови и каждой из этих групп предложил примерный рацион, позволяющий наиболее эффективно снизить вес.
На сей раз речь пойдет о знаменитой диете Д'Адамо, американского врача, утверждающего, что выбирать рецепт диеты нужно, ориентируясь на группу крови, которую вместе с вкусовыми пристрастиями передали нам далекие предки.
Причиной разной реакции людей на одинаковые продукты заключается, по словам диетолога, в реакции крови на белки – лектины, которым свойственны склеивающие способности. Как правило, 95% белков-лектинов благополучно выводятся из нашего организма, однако оставшиеся 5% неимоверно усложняют жизнь.
В соответствии с вашей группой крови рекомендуется придерживаться следующего рациона.
Диета для 1 группы крови
І группа относится к потомкам кроманьонцев и неандертальцев. Именно поэтому регулярное употребление тёмного мяса, например говядины жизненно необходимо для данной группы людей.
Зерновые продукты напротив не приносят большой пользы людям с первой группой крови, равно как и молочные продуты.
Помимо всего прочего приветствуются морепродукты и всевозможные овощи и фрукты. Однако картофель, баклажаны, капуста и маринады также подлежат исключению из рациона.
Диета для 2 группы крови
ІІ группа. Обладателей второй группы диетолог отнёс к потомкам земледельцев, поэтому наиболее полезным способом питания является отказ от животных продуктов. Однако если человек проживает в стране с холодным климатом, заменой мяса могут послужить рыбные продукты и домашняя птица. Также в обязательном порядке необходимо употреблять соевые бобы и кисломолочные продукты. Следует заметить, что свежее молоко для данного типа неполезно и плохо усваивается.
Если говорить об овощах и фруктах, то под запретом оказались бананы и цитрусовые, а также манго и папайя. Всё остальное можно кушать в неограниченных количествах.
Диета для 3 группы крови
ІІІ группа крови является принадлежностью потомков кочевых азиатских народностей. Наилучшими продуктами считаются злаки: пшеница, кукуруза, ячмень и гречневая крупа. Тёмное мясо следует употреблять умеренно, а вместо говядины следует кушать баранину, мясо ягнёнка, кролика. Курица также попала в немилость, поэтому её употребление стоит сократить к минимуму.
Среди растительного масла стоит отдать предпочтение оливковому или льняному. Из фруктов можно есть практически всё, кроме хурмы и граната. Молочные продукты можно употреблять в неограниченных количествах.
Диета для 4 группы крови
IV группа является наиболее молодой группой в мире. Именно поэтому данная группа является наиболее редкой – и встречается всего у 5% населения нашей планеты. В организме людей с четвёртой группой крове соединились потребности людей со второй и третьей группами.
Представителям четвёртой группы рекомендуется употреблять молочные продукты. По статистике люди с четвёртой группой крови больше подвержены риску заболеть онкологическими заболеваниями или анемией. Именно поэтому им крайне важно употреблять как можно больше фруктов и овощей. Исключении ем являются болгарский перец, бананы и апельсины. Из мясных продуктов стоит исключить говядину, курицу, заменив их индейкой и бараниной. Из морепродуктов исключается кабала, сельдь и палтус. Для хорошего обмена веществ, стоит употреблять рис, овёс и рожь, а от гречневой и пшеничной круп необходимо отказаться.
Естественно подобные рекомендации являются всего лишь рекомендациями, поэтому не стоит категорично подходить к вопросу и полностью исключать те или иные продукты.
