Разгрузочный день на фруктах
Для поддержания стабильности в весе, и приведении в порядок работы всего организма, лучшую роль играют однодневные разгрузочные дни. Одним из самых вкусных является разгрузочный день на фруктах. Но только для любителей этих плодов, потому что люди, предпочитающие более тяжелую пищу каждый день, вряд ли смогут продержаться.
О пользе свежих фруктов можно говорить бесконечно. Каждый отдельный плод содержит большой набор витаминов и микроэлементов. Они улучшают пищеварение, очищают организм от шлаков, положительно влияют на состояние кожи, избавляют от лишней жидкости.
Не следует посвящать фруктовой «разгрузке» более 3-х дней подряд. Это будет тяжело для организма, и может нанести больше вреда, чем пользы. В идеале, такую «разгрузку» нужно устраивать 1 или 2 раза в неделю, с небольшим перерывом.
Уже после одного фруктового дня можно почувствовать невероятную легкость. Исчезнет чувство тяжести в желудке, и процесс пищеварения станет проходить быстрее.
Перед тем, как начать худеть на фруктах, нужно серьезно подготовиться психологически. Многие люди после подобной «разгрузки» срываются и уже на следующий день начинают поглощать все без разбора. Этого делать категорически нельзя.
