Маложирные диеты для похудения
Маложирные диеты, как уже понятно из названия, основаны на резком снижении количества продуктов с большим содержанием жира. Благодаря такому ограничения в действие вступают жировые запасы организма. Сразу стоит предупредить, что такие диеты опасны для организма, потому как он не получает нужного количества жиров. Следовательно, в организм не поступают и необходимые жирные кислоты и витамины. Полностью отказываться от жиров все же не стоит. Достаточно лишь сократить их количество в рационе. Особенно стоит ограничить потребление животных жиров, а растительные жиры можно оставить на том же уровне.
Из мяса можно оставить телятину, баранину и говядину. Мясо готовиться на решетке или варится. Рыбу можно брать как речную, так и морскую. Хлебобулочные изделия разрешены только из муки, имеющей грубый помол. Также в рационе оставляем грибы, фрукты, овощи, напитки. В меню маложирных диет запрещены: гусятина, жирная говядина, свинина. Исключатся и любые колбасы. Яичные желтки, жирные молочные продукты также стоит исключить. Запрет действует на алкоголь, сахар и кондитерские диеты.
