Цигун для похудения
Методов для похудения существует множество: диеты, очищения организма, хирургические операции… Но они не всегда помогают, не всегда приводят к тем результатам, который мы хотим ожидать. И если популярные и самые распространённые методы борьбы с лишним весом вам не подходят, тогда есть смысл обратится у менее известным, но не менее эффективным способам. Одним из способов лечения лишнего веса и ожирения является Цигун — древнекитайское искусство управления своей жизненной энергией.
Основная идея Цигун
Основная идея Цигун в том, что с помощью дыхания и гимнастики можно управлять своей внутренней энергией Ци, благодаря чему улучшить самочувствие, нормализовать работу внутренних органов, повысить иммунитет, избавиться от хронических заболеваний, научиться взаимодействовать, жить в гармонии с окружающим миром. А если человек здоров, работа его внутренних органов нормализована, то и проблема с лишним весом отпадает.
Как и все оздоровительные системы, Цигун для похудения имеет свои рекомендации что до питания и физических нагрузок.
Диета при занятиях Цигун
Так, если вы решили похудеть по системе Цигун, тогда вам необходимо отказать от жирной, мучной и высококалорийной пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам, сокам, рыбе, молочным продуктам. Мастера Цигун советуют не есть много мяса, а лучше всего заменять его соевыми продуктами. В принципе это и все ограничения, особых, жёстких правил питания Цигун не предусматривает.
Упражнения Цигун
Что касается физических нагрузок, то существует специальный комплекс упражнений Цигун, направленный на похудение. Цигун-гимнастика состоит из различных упражнений для всех частей тела, которые выполняются в совокупности с дыхательной гимнастикой.
Вы можете спросить: «Как можно похудеть, особо не ограничивая себя в еде, не нагружая себя серьёзными физическими упражнениями, а только лишь дыша и занимаясь гимнастикой?»
- «Можно!» — ответят вам мастера Цигун. — «Вы только начните, и с каждым днём улучшающееся самочувствие и тающий на глазах вес не позволит вам бросить Цигун».
