Астрологическая диета для Овна
Астрологическая диета для Овна: вам необходимо ограничиться четырехразовым питанием и отказаться от привычки перекусывать на ходу.
Завтрак (один из вариантов):
1) одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;
2) 25 грамм неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.
Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):
1) два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 грамм нежирной ветчины иликурицы (без кожи), одно яблоко;
2) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 грамм соленого тунца, одна груша;
3) 150 грамм рыбы, приготовленной на гриле, 125 грамм картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.
Ужин (один из вариантов):
1) 75 грамм нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком;
2) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.
