Что нужно пить, чтобы похудеть
Практически все женщины, особенно в преддверии летних деньков, озабочены проблемой: как похудеть? Большинство из них принимают губительное для своего здоровья решение: не пить и не есть практически ничего. Это в корне неправильно, и пить, и кушать нужно все, но – с умом, размышляя, как то или иное блюдо или напиток способны повлиять на результат.
Так что же нужно пить, чтобы быстро и, самое главное, безопасно для здоровья похудеть?
Питьевой режим на этапе похудения достаточно легко – достаточно исключить сахар в напитках, исключить напитки, содержащие кофеин – кофе, черный чай, кока-кола.Исключением может стать чашка чая или кофе с небольшим (!) количеством сахара за завтраком, так как некоторые, особенно люди, страдающие пониженным давлением, не могут обрести без этого необходимую бодрость. Секрет в том, что полученные при этом с сахаром калории вы успеете потратить в течение дня – как говорится, и волки сыты, и овцы целы. При этом лучше чай пить не в пакетах, а свежезаваренный из заварочного чайника, а кофе исключительно натуральный, исключить растворимый. Кстати, очень многим натуральный кофе кажется вкусным именно без сахара, допускается добавить кусочек черного шоколада для вкуса. И все!!! В остальное время – простая чистая вода, зеленый или травяной чай, шиповник или компот без сахара, и при этом пить нужно как можно больше — от 1,5 до 2,5 литров в сутки, по вашим возможностям, чтобы организм очищался.
Хваленые свежевыжатые соки нельзя употреблять очень часто, так как они (особенно овощные) способны плохо повлиять на пищеварительную систему. При употреблении травяных чаев также нужно следить за самочувствием, например, за тем же самым давлением – если чувствуете, что тот или иной напиток оказывает на вас негативное влияние в сторону повышения или понижения данного параметра самочувствия – лучше отказаться от его употребления. Можно (и нужно в небольших количествах) употреблять натуральный мед при отсутствии на него аллергии. Если не можете вечером уснуть (перенервничали или от голода из-за диеты), выпейте на ночь стакан теплой (не горячей, это важно) воды с чайной ложкой меда – вреда не будет, а хороший сон гарантирован.
Многие употребляют в качестве напитка молоко, запивая им еду, или пьют чай с молоком. Но молоко – это как ни крути, – еда поэтому лучше употреблять его отдельно. Чай с молоком, даже без сахара при полноценном питании отменяется – большая нагрузка на организм, часть веществ не усваивается вообще, может развиться метеоризм. Гораздо полезнее молоко выпить утром или вечером – теплым, с растворенной в нем чайной ложкой меда – питательно и полезно для нервной системы.
И, само собой, необходимо исключить спиртные напитки – они увеличивают аппетит, в них много сахара, много калорий, ничего полезного для фигуры и для здоровья в целом. Исключение — можно выпить (нечасто) бокал красного сухого вина. А вообще следует помнить, что – женщины нежные создания, практически цветы, а растения не пьют спиртного, при соприкосновении с алкоголем они погибают. Поэтому лучше все же свежевыжатый сок или компот без сахара.
