Разгрузочный день на твороге
Для проведения разгрузочного дня на твороге, накануне вечером необходимо сократить потребление пищи на ужин, а лучше вообще вечером ничего не есть.
Ниже представлены варианты разгрузочного дня на твороге.
- Тут предполагается, что в день вы съедите 600 грамм творога и 60 грамм сметаны, исключая всякие сладкие сиропы и муссы. На протяжении дня разрешается пить кофе с молоком или отвар из шиповника, конечно без сахара.
- В этом варианте берем 600 грамм нежирного творога с сахаром, пару стаканов кофе с молоком или отвара шиповника. Желательно делать 5-6 приемов пищи в день.
Иногда используют смешанный тип разгрузочного дня на твороге, тут хоть творог и остается основным продуктом, но добавляются еще молоко, кефир, фрукты и пшеничные хлопья.
Главным принципом разгрузочного дня является потребление в пищу низкокалорийных продуктов одного типа. Из большого списка фруктов лучше всего выбрать яблоки, курагу, чернослив. Принимать пищу необходимо 5-6 раз в день.
Можно сказать, что разгрузочный день на твороге является очень популярным видом разгрузки и сторонниками здорового образа жизни применяется довольно часто, ведь он очень хорошо переносится организмом. Творог на 95% состоит из белка, поэтому он не только улучшает обмен веществ, но и помогает справиться с ожирением, полнотой и болезнями желудка. Один разгрузочный день на твороге поможет убрать до 1 килограмма веса, улучшить цвет кожи и поднять настроение.
