Диета . Запрет на мучное
Изделия из белой муки и пшеницы содержат быстрые углеводы, которые насыщают организм лишь на короткий промежуток времени. А потом голод одолевает нас с удвоенной силой. Поэтому на неделю полностью откажитесь от выпечки, а белый хлеб замените на цельнозерновой. Он богат минералами, витаминами и балластными веществами, которые разбухают в организме, надолго давая нам чувство сытости. Существует много видов цельнозернового хлеба. Выбирайте любой! Главное, чтобы на упаковке была соответствующая надпись. Но в день можно съедать не больше трех ломтиков полезного хлеба.
