Детокс-диета помогает вывести ненужные накопления, шлаки, из организма не причиняя ему никакого вреда. При этом можно поправить свое здоровье, похудеть и помолодеть. Суть диеты заключается в том, что в течение 10 дней разгрузочной диеты необходимо чередовать продукты, обладающие вяжущим и слабительным эффектом. 

1-ый день

Приготовьте салат из капусты, свеклы, моркови и зелени, заправьте его растительным маслом. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня. Разрешается в течение дня выпить 2 стакана натурального яблочно-морковного сока.

2-ой день

4 свежих яблока, 3 порции геркулесовой каши с ягодами распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

3-ий день

500 г нежирного творога, 2 яблока, 15 черносливин распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

4-ый день

2 яблока запеченных, 4 порции ягодного смузи распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

5-ый день

Сварите на воде гречневую кашу с растительным маслом и зеленью или луком. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

6-ой день

Отварите фасоль с зеленью и зеленым горошком, распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

7-ой день

Приготовьте голубцы с гречкой и морковью, распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

8-ой день

Приготовьте салат со шпинатом, укропом и свежим творогом. Приготовьте 2 порции ягодного смузи. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

9-ый день

Сварите диетический борщ, приготовьте 2 порции ягодного смузи. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

10-ый день

Сварите пшенную кашу на воде, приготовьте компот из яблок без сахара. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.

Похожие статьи

• Осенняя детокс-диета