Диета «Красивый бюст»
Красивая грудь – гордость любой девушки. Данное диетическое питание нацелено на то, чтобы сделать грудь полной, округлой и упругой.
Грудь в своем строении отличается от других частей человеческого тела тем, что в ней нет мышц. Поэтому, если вы сидите на диетическом питании и сбрасываете лишний вес, тогда ваша грудь может обвиснуть. Красоты в такой груди мало. Чтобы бюст остался красивым, нужно выбрать такое диетическое питание, которое позволяет сбрасывать лишние килограммы постепенно. Тогда и грудь не будет обвисать, потому что не будет сильно худеть.
Данное диетическое питание энергетически не превышает 1500 калорий.
Структура питания при диете «Красивый бюст»
Завтрак состоит из продуктов на 300 калорий. Возьмите овсяные хлопья в размере 25 грамм. Залейте их молоком или йогуртом. Скушайте их с ломтиком хлеба, из которого приготовьте тост. Потом сварите всмятку куриное яичко и тоже скушайте.
Обед должен быть не более 400 калорий. Например, можно скушать бутерброд с куриным мясом. На десерт возьмите одно яблоко.
Ужин состоит из 450 калорий. Приготовьте говяжью запеканку по следующему рецепту.
Возьмите стейк в размере 100 грамм. Он должен быть нежирным. Порежьте его на небольшие кубики. Посолите их немного и заправьте специями. После обваляйте в муке и обжарьте на растительном масле. После добавьте к мясу овощи. Купите пакет замороженных овощей. Всего в блюдо можно положить не более 100 грамм. Пусть немного обжарятся. После налейте к ним немного бульона и положите томатную пасту в размере двух чайных ложек. После того, как все потушится несколько минут, переставьте жаропрочную сковородку в духовку. Готовьте говяжью запеканку при 350 градусах в течение 1.5 часа. Кушайте ее с печеным картофелем и зелеными овощами. Картофеля можно скушать не более 125 грамм.
На десерт можете позволить себе скушать один шоколадный батончик и одно яблоко.
Но одного питания для создания красивого бюста не достаточно. Нужно ежедневно выполнять физические упражнения. Если у вас есть возможность, то пойдите в бассейн. Плавание лучше всего формирует стройную фигуру. Если же у вас на это не хватает свободного времени, чтобы посещать бассейн, то выполняйте упражнения прямо в ванне. Для этого сожмите с помощью правой руки левое запястье, а левой рукой – правое. Руки расположите на уровне груди. Потом подайте тело вперед к рукам. Сделать это нужно резко, чтобы напряглись мышцы. За один раз данное упражнение нужно делать пятьдесят раз. Делая ежедневно данное упражнение в течение четырнадцати дней, вы добьетесь хорошего результата, и ваша грудь станет стройной, упругой и сексуальной.
