Льняное семя для похудения
Семена льна использовали как ценный лекарственный продукт еще наши предки. Но впоследствии знания были утеряны, и про лен практически забыли. А вот сейчас льняное семя получило второе рождение. Им посыпают сдобные булочки, выжимают масло, используют семя льна для похудения и для лечения. В чем же его секрет?
Польза льняного семени
Семена льна, по последним исследованиям, являются ценным источником полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки и лигнанов. Эти вещества защищают наш организм от раковых опухолей, чистят сосуды от вредного холестерина, укрепляют иммунитет. Кроме того, в семени льна содержится калий, витамин Е, клейковина, незаменимые аминокислоты и минеральные вещества.
Лечебный эффект от льняного семени
Эти маленькие коричневык семечки чистят печень, восстанавливают сердечно-сосудистую систему, улучшают работу почек. Снижают риск инсульта и инфаркта миокарда. Обладают омолаживающим , противовоспалительным и слабым слабительным действием. А отвар семян льна способен излечить от многих проблем с пищеварением, даже от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Ведь слизистая пленка, образующаяся при отваре семян льна, обволакивает желудок и снижает его травматичность. С этой же пленкой связан и «похудительный» эффект льна. При приеме отвара льна – затрудняется всасывание пищи, в результате идет быстрая потеря веса.
Отвар семян льна для похудения
Чтобы приготовить отвар льна для похудения залейте 2 ст.ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть (можно не процеживать). Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды. Для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.
Однако долго принимать отвар льна нельзя. Лучше всего выбрать следующую схему: две недели принимаете, две недели – перерыв. Такими циклами нужно принимать лен 3 месяца. Потом 1 месяц – перерыв.
Кроме уменьшения всасываемости в желудочно-кишечном тракте, лен снижает аппетит, очищает организм – кожа и волосы начинают просто сиять!
