Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диета является очень эффективной для процессов потери веса. Сотрудники Института Питания РАМН характеризуют её не как вид диеты, а как отдельную схему питания. С её помощью вы сможете не только добиться желаемой фигуры, но и значительно улучшить состояние своего здоровья. Рацион гиполипидемической диеты предполагает уменьшение в рационе количества холестерина и опасных жиров, поэтому она позитивно влияет на весь организм в целом. После месяца пребывания на этой диете, Вы увидите отличный результат. Огромный её плюс – она чрезвычайно проста
Требования по соблюдению этой диеты
Медицинские специалисты обращают внимание на то, что данная диета характеризуется определёнными правилами, которые всегда нужно помнить и не уклоняться от них. Первое, что говорят доктора – нельзя мучить себя голодом. Эти действия нанесут лишь ущерб Вашему здоровью. Ведь природа нашего организма такова, что при недостаче, а потом при резком переизбытке калорий, он старательно накапливает энергию, которая откладывается в нём в видежира. Вот почему люди, которые голодают, через некоторое время всё равно обретают прежний вес. Как вывод, можно вывести правило – «Не голодать». Второе правило медиков – принимать пищу за несколько маленьких порций. Эта диета рекомендует пятиразовое питание: три основных порции и две дополнительных. Такая система не нанесёт вреда организму, которые ранее привык много есть. Чтобы детальнее познакомиться с дробным питанием, рекомендуем почитать статьи на соответствующие темы.
Тем же, кто серьёзно взялся за соблюдение диеты и соблюдает все правила, специалисты предоставляют подсказки и советы, которые помогут успешно справиться с трудностями.
- Необходим подсчёт калорий. Поглощая 1200 килокалорий ежедневно, Ваша диета будет более результативной. Лучше, если Вашу норму калорий рассчитает Ваш личный диетолог или тренер по фитнесу.
- Общайтесь со своим телом. Говоря самой себе комплименты во время еды, Вы улучшите метаболизм и ускорите обмен веществ.
- Двух-трёх недельная гиполипидемическая диета приятно удивит Вас хорошим результатом. По истечению этого времени, Вы сможете продолжить питаться по этой системе или же вернуться к обычному типу питания, а в случае необходимости, потом снова взяться за это.
