Разгрузочный день на яблоках
Если вы хотите немного подкорректировать свой вес или просто отойти от обильного застолья с жирной пищей – вам идеально подойдет разгрузочный день на яблоках. Это поможет вам очистить организм от шлаков и предупредить авитаминоз. Организм достаточно легко насытить яблоками, а калорийность будет небольшая. Яблоки содержат большое количество витаминов A,E,C, а также группы B. В них много фосфора, железа, кальция, натрия и магния. Благодаря насыщенности полифенольными соединениями и флавоноидами яблоки могут давать эффект омоложения: очищая и тонизирую кожу и ткани.
Если каждый день съедать по одному яблоку, то это позволит укрепить здоровье и вам не придется часто ходить по врачам. Если провести целый день на яблоках, то кишечник значительно очистится, а вы почувствуете себе здоровее и легче.
Разгрузочный день на яблоках противопоказан людям, имеющим заболевания связанные с пищеварением. Употребление яблок может вызвать обострение хронической болезни. При повышенной кислотности желудка, язве желудка или гастрите, нельзя использовать кислые сорта яблок. Также не стоит забывать о том факте, что яблоки очень сильно возбуждают аппетит, так что такой разгрузочный день для некоторых может стать большим испытанием.
Лучшими вариантами разгрузочных яблочных дней можно назвать голодные дни, когда вы целыми днями употребляете только данные фрукты. Но тут есть различные модификации.
