Daily Archives: 20.12.2013
Идеи обедов для работы калорийностью 300 ккал
Часто людям, соблюдающим диету, проще готовить еду дома и брать ее с собой на работу. Предлагаем вам несколько вариантов блюд, содержащих около 300 килокалорий.
- Цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком и кусочками фруктов.
- Тарелка овощного супа на нежирном бульоне (можно готового) с одним кусочком хлеба.
- Кусочек хлеба, смазанный маргарином, и 150 г консервированной фасоли.
Идеи завтраков калорийностью 300 ккал
Каждый из предложенных завтраков содержит не более 8 граммов жира и включает белки, жиры и углеводы с низким гликемическим индексом.
Жиры, помогающие похудеть
Многие люди стараются избегать жиров, находясь на диете. Действительно, 1 грамм жира содержит 9 ккал, в то время как белки и углеводы – всего по 4. Одно время было модно клеймить жиры, обвиняя их во всех бедах, начиная с лишнего веса и заканчивая подавляющим большинством заболеваний. Однако сегодня мы знаем, что все далеко не так просто.
Детоксикация и снижение веса
Существует множество различных программ детоксикации и очищения организма и различных органов. В книгах и журналах вниманию читателя предлагаются самые разные способы очистки, начиная с чаев и настоев и заканчивая полным голоданием. Основная задача этих диет – очистка организма от всех загрязняющих его веществ, таких как токсины, яды, тяжелые металлы, искусственные добавки, гормоны, пестициды и гербициды и т.д.
Как похудеть навсегда?
Как известно, похудеть на какое-то время при помощи диеты можно, а вот сохранить сниженный вес на долгие годы – задача почти невыполнимая. Жизнь показывает, что через год-два люди возвращаются к своему прежнему весу, а зачастую его набирают даже свыше. Как говорится, лишние килограммы не только сами возвращаются, но еще и друзей с собой приводят. Тем не менее, реальная возможность похудеть навсегда существует. Как же добиться такого результата?
