Диета «Минус 60″
Диета «Минус 60» создана для тех, кто хочет похудеть, не нанося вред своему здоровью. Прежде всего, диета ориентирована для девушек и женщин от 18 до 45 лет. Если Вы хотите обрести достойную или же Вам нужен способ, вернуть прежнюю фигуру – «Минус 60» подойдет как нельзя кстати.
Диета «Минус 60» была разработана Екатериной Миримановой, которая смогла за полтора года убрать лишний вес в 60кг без вмешательства медицины. Самое главное правило данной диеты – не кушать после 18:00.
Диету «Минус 60» правильней отнести к раздельному (здоровому) питанию, т.к. она не рассчитана на быстрое и в тоже время болезненное похудение. «Минус 60» относится к здоровым и щадящим диетам, которые требуют к себе пристального внимания, поэтому потребуется запастись силами и терпением.
Примерный (из-за особенности организма что-то может быть изменено) распорядок приема пищи.
Завтрак: во время него можно есть все, что душе угодно. Но! С ним нужно расправиться до 12:00.
Обед: обеденное время наступает с 13:00 и продолжается до 14:00. Во время обеда можно скушать какой-нибудь суп, но он не должен содержать большое количество жиров, т.е. допускается суп на бульоне. Мясо, птица, рыба, овощи - эти продукты нужно отваривать или готовить на пару. Допускается майонез или соус, но лучше не употреблять данные продукты. Можно пить различные кисломолочные продукты, но не сразу после приема пищи. Нужно подождать какое-то время.
Ужин: начинается с 17:00, а завершается не позже 17:45. На ужин категорически запрещается кушать жареное и ни в коем случае нельзя забывать про раздельное питание! Ужин должен готовиться по системе раздельного питания! К примеру, можно сделать кашу и салат (разумеется, овощной). Также можно приготовить фруктовый салат, а т.к. фрукты сочетаются с кисломолочным, то в него можно добавить йогурт.
После 18:00 рекомендуется пить только зеленый чай.
Помимо диеты нужно обязательно заниматься физическими упражнениями. Это может быть как фитнес, так и аэробика. Также нужно следить за кожей, чтобы не было растяжек после похудения. Поэтому необходимо делать массаж на проблемных местах. Применение кремов не запрещается, а наоборот приветствуется.
Если Вы будете делать все так, как написано выше, то Ваша фигура станет идеальной, а кожа подтянутой, словно и не было лишнего веса!
